"Муж вроде прекратил отношения с любовницей, как мне кажется. У него все хорошо, он ходит, мило улыбается и делает вид, что ничего не произошло, ничего не случилось и все нормально."
"Я за ним слежу в соц сетях, я слежу за любовницей. Наблюдаю, не шлет ли она ему какие то знаки. У меня уже появились свои утренние ритуалы. Проснусь, обязательно надо посмотреть, кто и что запостил. Недавно очень расстроилась, что она сделала себе губы. Думаю, такие же сделать.
Скажите, это когда-нибудь пройдет. Начну ли я доверять вновь своему мужу, или это будет длиться и длиться."
Одна из самых распространенных историй. Да, каждая история уникальна, каждый человек уникален, у него свое восприятие, и каждую ситуацию он воспринимает по-своему. Но есть определенная модель, по которой в большинстве случаев будут развиваться события. И есть определённые законы поведения и отношений. По силе действия эти законы близки к закону физики, но больше растянуты во времени, поэтому их действие может не ощущаться, как действие закона.
Как развиваются события после измены? Первым делом наступает тяжелейший шок, вызванный сильной болью. Привычный мир рушится. Ведь чаще всего - «ничего не предвещало». А если предвещало, то вы думали, что вами это кажется и практически закрывали на это глаза. Такую ситуацию называют психологической травмой. Как появляется травма физическая, то есть работает физический закон? К примеру, человек упал и сломал ногу. Кость не выдержала физической встречи с предметом и сломалась. От этого пришла боль.
На ментальном уровне это выглядит примерно также. Вы в сознании видите определенную реальность. Наше восприятие устроено таким образом, что мозг достраивает реальность, и она несколько отличается от того, что происходит на самом деле. От того, как реальности, вымышленная и настоящая, сталкиваются — появляется реакция. Если столкновение небольшое, мозг быстро адаптируется, условно, вы отделались легкой грустью. Например, думали сходить к косметологу (реальность предполагаемая), не получилось - реальность, с которой столкнулись.
При столкновении с изменой одна реальность сталкивается с другой, образно выражаясь, падая с большой высоты. Мозг не успевает адаптироваться. Возникает негативный стресс, на восстановление которого нужно длительное время.
Симптомы негативного стресса, который наблюдается после измены. Постоянное мысленное возвращение в ситуацию, прокручивание в голове вариантов, как такое могла быть, и как это можно было предотвратить. Страх повторения ситуации, страх одиночества, и страх, что доверие не вернется. Временами мозг пытается с этим справится, представляет, что все будет хорошо. Вас начинает раскачивать между мыслями что все хорошо и все плохо. Появляется эффект «эмоциональные качели».
Наш мозг устроен таким образом, что ему всегда мало. И если появились яркие эмоции, не важно позитивные или негативные, их надо увеличить. Поэтому базовые симптомы, о которых я написал выше, усиливаются за счет слежки за ним и за ней, что дает иллюзию контроля над ситуацией. А также из-за мысленного искажения -персонализация (все происходящее имеет отношение ко мне), появляется эффект соревнований. Любовница сделала губы, значит и мне надо сделать.
Такие действия приводят к ситуации, словно вы создали для себя маленький персональный ад. Поэтому так часто слышны рекомендации, что, если столкнулись, надо разводиться. Хотя на самом деле, как и в случае с травмой физической, нужны определенные действия по восстановлению.
Путь восстановления. Одной из основ является понимание, что измена сама по себе относится к вам опосредованно. Он бежал от какой то своей проблемы и пытался решить ее, получая эмоции на стороне. Он не хотел уходить, он хотел получить эмоцию. Поэтому он у вас и ходит с видом, что ничего не произошло. У него все хорошо, эмоцию он получил. Его застукали, но не развелись, прокатило, можно выдыхать. Убрать это зачастую помогает пауза, во время которой приходит осознание, что человек может потерять.
Если вы решили сохранять отношения, важно не пользоваться инструментами, усугубляющими ситуацию, то есть усиливающим эмоции. К этим инструментам относятся регулярные напоминания о случившемся. А помнишь, ты что натворил, теперь на работу идешь только с установленной в телефон программой слежения и каждые полчаса звонишь, где ты и что ты. Вам нужен партнер, а не комнатная собачка.
Слежка в соц сетях. Колодец, куда уходят все ваши силы. Пока следите, процесс восстановления не начнется. В этот колодец будут уходить все ваши силы. Мониторинг соц сетей - это как бензином тушить костер. Фокус вашего внимания будет постоянно находить подтверждение, что это относится именно к вам. Вы не можете контролировать других людей, только себя. Поэтому ощущение контроля ложно, и только усиливает ваш страх одиночества и страх будущего.
Она сделала губы. Девушки. Внешность и возраст в теме измен играют намного меньшую роль, чем кажется. Поэтому так часты случаи, когда идут к женщинам и старше, и значительно уступающим во внешности. Потому что измена - это про эмоции. Чаще всего мужчина в любовнице может вообще не видеть человека, а только некий придуманный им самим образ.
Вместо итога. Убрав мониторинг и гонку с любовницей, вы получите значительный прилив сил, так необходимый для восстановления. Если вы брали паузу, вы более четко увидите реальные действия супруга, направлены ли они действительно на восстановление отношений. Именно по действиям можно четко определить, нужны ли человеку отношения, а никак не с помощью слежки и тотального контроля.
Подробно о механизме восстановления после измены рассказываю в своем Тг канале, отвечаю на ваши вопросы и провожу прямые эфиры.
О действиях по самостоятельному восстановлению рассказываю здесь.
Добра Вам