Давайте сначала определим, что такое токсичная зависть и ее признаки:
1. Отрицательный эмоциональный отклик:
Вызывает негативные эмоции, такие как злость, раздражение, неприязнь или горечь по отношению к человеку, на которого завидуешь, потому что будто есть только «один хороший стул» и он его занимает, если он занял, то мне не достанется.
2. Сравнение себя исключительно с другими:
Заставляет сосредоточиться только на том, что у человека, на которого завидуешь, есть, а у тебя нет. Это может вызывать у вас чувство неполноценности и неудовлетворенности собственной жизнью.
3. Желание оскорбить или навредить:
Человек, чувствующий ее, может испытывать желание обидеть или причинить вред тому, кого он завидует. Это может проявляться в форме клеветы, негативных комментариев или попыток обесценить достижения другого человека. Как вы поступаете с другими, такой мир внутри себя и формируете, и притягиваете.
"Позитивная зависть" и как она проявляется:
1. Вдохновение и мотивация:
Позитивная зависть вдохновляет и мотивирует. Вместо того чтобы испытывать негативные эмоции, она вдохновляет на действие и стремление достичь чего-то похожего или лучшего.
2. Уважение и восхищение:
Позитивная зависть возникает, когда ты восхищаешься достижениями или качествами другого человека. Вместо того чтобы чувствовать гнев или разочарование, ты испытываешь уважение и искренне радуешься за него.
3. Использование в качестве маяка для своих целей:
Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, позитивная зависть позволяет использовать их успехи или достижения как маяк, указывающий направление для собственных целей. Ты можешь извлечь уроки из их успехов и применить их в своей собственной жизни.
Конечно, не бывает деления на плохую и хорошую зависть, но вы всегда можете трансформировать такой негатив себе в пользу и направить на закрытие вашей потребности.
Важно заметить, что эмоции зависти могут быть сложными и индивидуальными, и одно и то же чувство может иметь и токсичный, и позитивный аспект в зависимости от контекста и способа его проявления.
Автор: Лада Вадимовна Иванова
Психолог, Гештальт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru