Жара. Пить, чтобы жить.

Фото не моё, красивое... Если такой вариант- с нарезанными кусочками, им надо постоять хотя бы минут 40 в воде, в минералке можно минут 20.

Всем добра! Вот и пришло долгожданное лето. Целых 2 дня как тепло. Удивительная природа, она знает про наш календарь что ли?! Столкнулась с тем, что в жару люди вышли на улицу, потеют, а пить забывают. А ведь с потом выходят "соли" из нас и очень важно восполнять их дефицит, особенно тем, кто в моём возрасте и старше. Иначе как минимум слабость, разбитость, головная боль и снижение давления нам обеспечены, ну и прочие более серьёзные нарушения ( до тромбозов/инфарктов и инсультов). Оно ведь нам не надо! Поэтому, пожалуйста, не забывайте пить воду с минералами- огуречную, арбузную и т.д., минералку столовую, кушать ягодки, фруктики и овощи. Говорят, норма 30 мл на кг веса тела водички чистой должно быть в сутки, не знаю точно. Я ориентируюсь на себя- захотелось кушать или пить- иду пью. Самый простой рецепт быстрого домашнего лимонада- взять любые ягоды или фрукты, можно добавить мяту, имбирь, цедру и т.д., взбить блендером до однородности, залить литром воды не кипячёной или минералки, перемешать, добавить мёд по вкусу, процедить в кувшин и пить по мере надобности. Берегите себя!