Выпадение волос (алопеция) — частичная или полная утрата волос на голове или других участках тела, вызванная различными внешними и/или внутренними причинами.
В этой статье, мы расскажем о скрытых причинах выпадения волос и облысения, о которых никто не догадывается, в частности о дефиците биотина.
Что такое биотин?
Биотин - это витамин, который входит в семейство витаминов группы B под №7, еще он известен как витамин Н. Биотин легко растворяется в воде, проникает в живые слои кожи и оперативно включается в важнейшие обменные процессы воспроизводства клеток.
Как дефицит биотина влияет на здоровье волос?
Биотин действует как кофактор (помощник) для определенных ферментов. Особенно для волос, кожи, а также для создания незаменимых жиров в тканях организма. Когда его не хватает в организме, начинается выпадение волос, что в итоге, приводит к алопеции.
При дефиците биотина, вы можете столкнуться со следующими симптомами:
- истончение и тусклость волос;
- сухость кожи;
- ломкость ногтей;
- красная чешуйчатая сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта);
- конъюнктивит;
- постоянная слабость и апатия;
- раздражительность;
- отсутствие аппетита.
- онемение и покалывание в руках и ногах.
При появлении этих симптомов, рекомендуем сразу же обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы, которые помогут прояснить причину такого состояния.
Причины дефицита биотина:
1. Нехватка полезных кишечных бактерий, которые производят определенные полезные вещества, в т.ч. и биотин. Например, если вы принимали антибиотики и они уничтожили ваши полезные бактерии, а вы их не восстановили - то это вполне может вызвать дефицит биотина. Чтобы поддержать полезные бактерии, начните принимать больше пробиотиков.
2. Нарушение усвоения. Бывает, что организм не может усвоить биотин в тонкой кишке. Это может быть из-за синдрома раздраженного кишечника, болезни Крона, целиакии или какого-либо активного воспаления оставившего рубцовую ткань.
3. Также же дефициту биотина могут способствовать:
- излишнее употребление алкоголя;
- цирроз печени;
- врожденный дефицит биотина (дефицит биотинидазы);
- прием определенных лекарств: бета-блокаторы, препараты для разжижения крови, противосудорожные средства и ретиноиды.
4. Недостаточное потребление биотина вместе с пищей.
Биотин содержится в:
- мясе (курица, говядина, свинина);
- лососевых рыбах;
- печени;
- овощах: цветной капусте; помидорах, луке, салате - латук; шпинате;
- фруктах: бананах, яблоках;
- орехах;
- грибах;
- молоке;
- сырах;
- яичных желтках и т.д.
Есть мнение, что витамины лучше усваиваются из неприготовленных продуктов. Но важно отметить, что в случае с куриными яйцами ситуация прямо противоположная: сырой белок создает препятствие активному усвоению биотина – поэтому, их лучше сварить или пожарить.
Если у вас есть основания полагать, что вы получаете недостаточный объем витамина биотина с обычной едой, проконсультируйтесь с врачом и принимайте витамин дополнительно, в качестве БАДа (биологически активной добавки к пище).
В клинике ROST вы можете пройти комплексное обследование организма, своевременно выявить все причины проблем со здоровьем, чтобы приступить как можно скорее к восстановлению организма.
Мы являемся официальным партнером Инвитро и работаем по ценам Инвитро!
Прямо сейчас оставьте заявку на обратный звонок или напишите нам в мессенджер: 7 (965) 242-43-61 и наш специалист бесплатно проконсультирует вас по всем вопросам!
