Будь вечным лето, всё бы погорело.
Будь вечной осень, всё бы отсырело.
Зимою вечной всё б оледенело.
Вот вечная весна – другое дело.
- Валентин Берестов
❓Как пережить смену времен года: советы психолога.
⚡Каждое время года по-своему влияет на наше психическое и физическое состояние.
Давайте разберемся, как справиться с сезонными перепадами настроения и энергии.
👉 Будьте в курсе своих ритмов. Обращайте внимание, как Вы себя чувствуете в разные сезоны. Когда вам легче просыпаться, когда Вы наиболее продуктивны. Это поможет приспособиться к циклам природы.
👉 Регулируйте световой режим. Утром включайте яркий свет, а вечером используйте приглушенное освещение. Это поможет синхронизировать биологические ритмы.
👉 Двигайтесь больше. Физическая активность благотворно влияет на настроение и энергетику. Выбирайте подходящие для сезона виды спорта.
👉 Питайтесь по-сезонному. Ешьте больше свежих, сезонных продуктов. Они богаты питательными веществами, которые нужны Вашему организму именно в данное время года.
👉 Проводите время на свежем воздухе. Старайтесь чаще бывать на природе, дышать свежим воздухом. Это зарядит Вас энергией и улучшит самочувствие.
Следуя этим советам, вы сможете легче адаптироваться к смене времен года и поддерживать свое психическое и физическое благополучие.
Вроде «банальщина», но моя цель несколько иная. Кстати вот и она: мы сами управляем своим настроением, отношением к окружающим. Своей жизнью наконец!
Время года тут НИ ПРИ ЧЁМ!)
Вот тут моя статья про «весеннее обострение» (ну почти): 👉https://www.b17.ru/article/533420/?prt=smorodin_andrey
#психолог_новочеркасск #психолог_сочи
https://psycholog-smorodin.ru
psycholog@asmorodin.ru
+79034035566
https://t.me/PSY_A_SMORODIN