В нашей жизни, к сожалению, встречаются люди, которые пытаются воспользоваться нашей добротой, доверчивостью или беззащитностью в своих корыстных целях. Эти эмоциональные манипуляторы и потребители энергии могут быть друзьями, родственниками, коллегами или романтическими партнерами. Распознать их токсичное поведение очень важно, чтобы не позволить им эксплуатировать вас эмоционально, финансово или другими способами.
Вот 10 главных признаков, что вами пользуются:
Вас постоянно критикуют и принижают
Один из наиболее распространенных приемов эксплуататоров - использование критики и принижения, чтобы заставить вас чувствовать себя ничтожным человеком. Они могут комментировать вашу внешность, достижения на работе, личные решения или любые другие аспекты вашей жизни, делая вас неуверенным в себе и своих силах. Постоянная критика и обесценивание - эффективный способ удержать вас под своим влиянием и контролем.
Эксплуататоры часто прибегают к "наездам" на личность, вместо того чтобы сфокусироваться на конкретной проблеме или поведении. Вместо "Ты опоздал" они скажут "Ты такой безответственный". Их цель - не решить проблему, а подорвать вашу самооценку и заставить вас сомневаться в себе.
Они редко признают свои ошибки
Люди, использующие других в своих интересах, как правило, с большим трудом берут на себя ответственность за свои ошибки и проступки. Они мастера оправданий, переадресации вины и поиска козлов отпущения. Вместо того чтобы признать свою неправоту, они будут стремиться всеми силами обвинить в произошедшем кого-то другого.
Эксплуататоры очень редко извиняются или признают свои ошибки. Они часто прибегают к обесцениванию ("Да ладно, это же пустяки") или полному отрицанию своей вины. А если вы все же добьетесь от них извинений, они будут формальными, заученными и неискренними.
Они лгут
Ложь и манипуляции - основные инструменты в арсенале людей, пользующихся другими. Они могут солгать вам прямо в лицо, не моргнув глазом. Они также могут утаивать важную информацию, преувеличивать или искажать факты, чтобы события выглядели более выгодными для них. Ои делают это настолько натурально, что часто бывает трудно отличить их обман от правды.
Кроме прямой лжи, они используют различные тактики, такие как эмоциональный шантаж, провокация на жалость, обвинения и создание ложного чувства вины. Их цель - заставить вас сделать что-то для них или отказаться от собственных границ, прикрываясь благовидными предлогами.
Они делают одолжение с плохими намерениями
Подлинно бескорыстные люди помогают из добрых побуждений и не ждут чего-либо взамен. Но эксплуататоры часто создают у вас ощущение долга и обязанности перед ними.
Они могут одолжить вам деньги, помочь с ремонтом или другими делами, а затем много раз припоминать эту "услугу". Эксплуататор будет настойчиво требовать отплатить ему чем-то, часто в гораздо большем объеме. Это может быть финансовая помощь, привилегии или особое отношение.
Они игнорируют ваши границы
Нормальные люди признают личные границы и автономию других людей. Они проявляют уважение к чужому времени, пространству, решениям и не действуют навязчиво. Эксплуататоры же, напротив, постоянно игнорируют и нарушают ваши границы, как будто их не существует.
Они могут совершать назойливые телефонные звонки, требовать вашего немедленного внимания, заваливать сообщениями или приходить в гости без приглашения. Они нередко требуют невозможного, например, чтобы вы сделали что-то для них, хотя вы заняты или отдыхаете.
Они раздувают проблему
Эксплуататоры - мастера из мухи делать слона. Они будут преувеличивать ваши ошибки, драматизировать и раздувать случившееся, делая вас главным виновником. А если вы попытаетесь возразить, то они пустят в ход чувство вины, обиды и тому подобное, чтобы заставить вас признать абсурдные обвинения.
Они контролируют и ограничивают вас
Они могут создавать вам помехи и препятствия, когда вы планируете увидеться с друзьями или заняться личными делами. Они часто критикуют ваш круг общения, вкусы и интересы, чтобы изолировать вас от других людей и источников поддержки.
Они ставят свои потребности выше ваших
В любых отношениях должен быть баланс, когда обе стороны уважают потребности и интересы друг друга. Но те, кто использует вас, игнорируют это главное правило взаимоотношений. Они постоянно ставят на первое место удовлетворение своих эгоистичных желаний и потребностей, в то время как ваши нужды отодвигаются на задний план.
Они постоянно требуют, чтобы все внимание и ресурсы были обращены только на них. Ожидают, что вы будете жертвовать своими интересами, временем, планами, а то и деньгами, чтобы исполнить их капризы и прихоти. При этом они сами редко идут на аналогичные жертвы ради вас.
Им чуждо понятие компромисса. Даже в мелочах они ставят свои предпочтения и решения выше ваших, не заботясь о том, насколько это выматывает вас и подрывает ваше собственное благополучие.
Их слова расходятся с делами
Словесные обещания и заверения могут быть очень убедительными и обнадеживающими. Они умеют красиво говорить, чтобы успокоить ваши опасения и укрепить веру в них. Они могут казаться такими надежными и заботливыми, когда дают обещания позаботиться о вас, поддержать или облегчить вашу жизнь.
Однако со временем вы заметите, что их красивые слова редко подкрепляются конкретными действиями. За обещаниями не следуют поступки. Они мастерски изворачиваются, чтобы увильнуть от данных обязательств. Или в последнюю минуту выдумывают оправдания очередному срыву обещаний.
Вместо реальной помощи и проявления заботы, они бесконечно продолжают кормить вас все новыми и новыми посулами, чтобы удержать вас в отношениях.
Вы чувствуете себя опустошенным в их присутствии
Продолжительное пребывание рядом с такими людьми отнимает у вас колоссальное количество энергии - эмоциональной, психической и даже физической. После общения с таким человеком вы можете почувствовать сильнейшее переутомление, подавленность и опустошенность.
Способность распознавать эти 10 признаков является важнейшим навыком для защиты себя от манипуляторов и эксплуататоров. Если вы видите несколько из этих моделей поведения в своих отношениях с кем-либо, серьезно задумайтесь, не пора ли дистанцироваться от такого токсичного человека.