Я думаю у многих возникает этот вопрос .
Как я это понял для себя ,спустя годы размышления и опыта и насмотренности .
На мой взгляд тут всё упирается в то сколько нужно вам мышечной массы.
А точнее сколько вы хотите её иметь сверх обычной физиологической ,генетической нормы?
Обычно это вкладывается в формулу Рост минус 100 . Но для тренирующиеся людей к этому можно добавить около 10-15 кг.
Например рост 1м 80 см - 100 = 80 кг .
80 кг + 15 кг = 95 кг.
Вот и получается что при росте 180 см , у большинства людей генетический поток это где-то 90-95кг.
Сразу поясню, конечно если прям специально задаться целью и прилагать усилия , средства , время, то можно ещё увеличить. Но не все это смогут в силу своей генетики. Да и насколько это вообще нужно? Насколько это оправдано делать, такие инвестиции решает каждый сам.
В подавляющем большинстве случаев не оправданно.
По моему мнению о стероидах стоит вообще задумываться только если нужна мышечная масса сверх твоего генетического потолка .
Мы не берём случаи, когда стероиды вам прописал врач по медицинским показаниям.
Конечно, если почитать инструкцию к тому же метандростенолону ,можно найти показания : "после перенесённых инфекционных заболеваний " .
И у многих может появиться соблазн "подогнать" эти показания под себя.😊
Не спешите, ребята! 😀
Если вы не делали как я вкратце пишу тут о своей "технологии" то вам стоит о ней узнать и попробовать.
Для того чтобы реализовать свой генетический потенциал роста мышц по моему тренерскому опыту не нужны годы.
Нужно пройти вот эти этапы.
1 ) Подготовительный период.
Развитие общей физической подготовки "спортсмена". В этом периоде акцент делается на укрепление мышц, развитие выносливости , а также на приобретение базовых навыков и техники.
2) Втягивающий период . Врабатывание.
Включает элементы базовых упражнений, а также близкие к ним движения и действия, позволяющие более эффективно совершенствовать подготовленность атлета . В этот период тренировки характеризуются широким использованием специально-подготовительных упражнений, а не однообразным повторением "основных" . Это позволяет усилить избирательное, направленное воздействие на развитие качеств и навыков, необходимых нам . Вместе с тем имеется возможность увеличить объем и интенсивность нагрузок, избегая утомительного однообразия . И больших нервных трат, с которыми связано частое повторение "основных" упражнений.
В данном этапе осуществляется подбор "ваших" , "основных" движений.
Для этого хорошо подходит схема волновой периодизации нагрузки.
3) Ударный масса набор.
Главный упор делается на "основных" движениях . Которые в большинстве случаев задействуют много групп мышц.
В них постоянно и планомерно увеличивается нагрузка .
За тренировку обычно всего 4-5 упражнений с линейной прогрессией нагрузки.
По моему опыту люди пройдя все эти этапы старательно и вовлечёно, достигают своего предела в росте мышц без стероидов.
Я видел как его достигали фактически за 4 месяца, так и были люди у которых это заняло 2 года.
Уже после завершения всех этапов.
Для тех кому "мало" мышц и был бы смысл экспериментов с использованием стероидов.
По моему опыту, это разумное осторожное опробование использование не "длинных" масляных форм. А коротких таблетированных форм по интерметирующией схеме.
Но для большинства это не имеет большого смысла . А несёт больше напряга и неудобства .
Крупные сильные мышцы это основа ,фундамент и хорошей физических формы ,здоровья и активного долголетия .
Я помогаю набирать мышцы и силу людям уже 19 лет .
➡️ Приходите на тренировки
▶️ Я могу вести вас дистанционно
➡️ Подписывайся, я тут буду рассказывать о своём опыте работы в фитнесе