Людям бы жилось гораздо проще, если бы они прислушивались к себе и своевременно отслеживали все мысли, действия и реакции. ЗДЕСЬ ТЕХНИКИ, которые сделают тебя счастливее
Умей отвечать на вопросы: Зачем и что дальше?
Два ключевых вопроса необходимо задавать себе каждый раз, когда ты в чем-то сомневаешься. Легко отказывайся от дел или встреч, если ответы на эти вопросы тебя не устраивают.
Умей заземляться:
Здесь и сейчас
Научись концентрироваться на настоящем моменте. Пять медленных вдохов помогут тебе войти в контакт со своим телом.
Умей расслабляться:
Медитация
Переключи фокус внимания на то, что сейчас происходит внутри, и прими это. Спроси себя: «Что я сейчас чувствую? Какие мысли у меня в голове?» или просто уединись на пять минут, расслабься, представь, что твои мысли – всего лишь поток, и попробуй их отпустить.
Жизнь необходимо проживать в моменте, а не тревожиться о проблемах, которые ещё не случились
#этоСОВЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.