Долгожительница отметила, что "здоровье начинается с образования". При этом, по ее словам, важно соблюдать баланс между трудом и отдыхом
Жительница Великобритании Дебора Секели, которая недавно отметила 102-й день рождения, рассказала о строгих правилах, которых она придерживается, чтобы чувствовать себя хорошо в таком преклонном возрасте, сообщает "Российская газета".
По словам пожилой женщины, на протяжении всей жизни она старается есть меньше красного мяса. На завтрак долгожительница предпочитает цельнозерновую кашу, изюм, нарезанный банан и йогурт. Обед, в свою очередь, должен быть легким, с акцентом на овощи, также она ест творог.
А вот ее ужин, как рассказывает британка, состоит всего из двух продуктов: рыбы и гарнира из печеного картофеля. При этом пенсионерка не отказывается и от десертов, иногда позволяя себе кофе с мороженым.
Дебора Секели также рассказала, что до 90 лет старалась ежедневно проходить минимум два километра. Помимо этого, несколько раз в неделю она практиковала пилатес и ездила на велосипеде.
При этом, по словам британки, важную роль в ее жизни играет общение с близкими и посещение оперы. Женщина также много читает и старается учиться чему-то новому. Так, пенсионерка знает четыре языка: английский, французский, немецкий и испанский.
Ранее стало известно, что барнаульцев приглашают бесплатно проверить свое здоровье. Горожанам проверят уровень глюкозы и холестерина в крови, измерят давление и проведут другие манипуляции.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨
