Сотрудники Роспотребнадзора перечислили полезные альтернативы конфетам.
В настоящее время в составе конфет есть большая доза сахара, ароматизаторы, пищевые красители, эмульгаторы и трансжиры. Ничего, кроме кратковременной радости, они не принесут. Однако есть возможность сделать так, чтобы сладости стали вкусными и полезными.
Специалисты рекомендуют заменить традиционные конфеты на сухофрукты – чернослив, курагу, изюм, финики, смеси из тропических фруктов и ягод. Однако цукаты к ним отнести нельзя – в них также есть сахар и большое количество калорий.
Еще одной полезной альтернативой могут стать орехи. Хотя они и не обладают ярким вкусом, однако очень питательны, содержат белки, витамины, жирные кислоты и микроэлементы. Такой перекус будет гораздо полезнее, чем конфета с чаем.
Горький шоколад также не нанесет вреда здоровью, однако не стоит путать его с темным шоколадом. Он богат калием, кальцием, фосфором, содержит магний, железо, натрий и др. Злоупотреблять им не стоит, достаточно дневной нормы – 1/3 плитки.
Кроме того, вместо конфет можно подать к чаю мед, зефир и пастилу, мармелад, варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре.