Вес по сути -тема простая. Регулярно делай определенные действия -и будешь в меру стройной, здоровой и красивой! Все ж знают - меньше ешь, больше двигайся - и будет тебе результат.
Сложности начинаются как раз тогда, когда начинаешь действовать.
Хотя неееет, погодите. У некоторых сложности начинаются, когда СОБИРАЕШЬСЯ начать действовать - с завтра, понедельника или 1 числа :)
Там столько сразу обстоятельств в жизни появляется - и на работе корпоратив, и ДР у троюродной тети, и вообще - настроение сегодня плохое, надо себя порадовать (да и в конце концов, не выкидывать же купленные ранее продукты - надо доесть)
Допустим, настал тот самый понедельник - и вы на приступе начинаете жевать листья салата, яйца из Кремлевской диеты (или что там на ней едят) и пуская скупую слезу протираете кроссовки.
Хватает на неделю. Потом это все жутко надоедает, организм требует заветных вкусняшек и случается срыв от любого подвернувшегося повода, будь то ссора с партнером, заболевший ребенок, встреча с друзьями (лето, шашлыки) или как то вот нечаянно попавших в рот в руки конфетки/пирожка/булочки (что уж вы там любите)
Особо упорных, двигающихся на силе воли и дисциплине хватает на месяц или на продолжительность какого-нибудь очередного марафона похудения.
Но через время, вся эта здоровая тема надоедает и вес возвращается, а вы возвращаетесь в замкнутый круг набрала-сбросила. А иногда из без сбросила, просто набрала.
Мы все живем в каких-то жизненных обстоятельствах:
- у кого-то стрессовая работа,
- у кого-то сложности в отношениях, а у кого-то в отношениях все прекрасно - и это тоже повод дать слабину и не париться о фигуре,
- кто-то в декрете (сил вам, мои дорогие, это сложный период и он когда-нибудь пройдет)
- а кто-то очень сильно не удовлетворен собой, своей жизнью :(
И самый простой и быстрый способ - сбежать в еду.
Еда - она вкусная, она не обманет и не предаст, она не откажет, не осудит.
Еда повышает в моменте дофамин (гормон счастья) и вы КАК БУДТО чувствуете себя лучше.
Кто-то кусочничает, таскает еду между приемами пищи, а кто-то откровенно объедается до тяжести в животе.
Кто-то не может отказать себе в фаст-фуде или сладком (когда я говорю не может - я не шучу, это физически ощущается как очень сильная тяга, которая управляет человеком, а не он ей, словно не способность справиться)
В общем! Все мы разные. Но объединяет нас одно - нужно выстраивать здоровые отношения с едой через ГОЛОВУ.
Справиться с зависимостью от еды, с негативными пищевыми привычками, с эмоциональным заеданием, с перееданиями можно только через глубинную психологическую проработку. Никогда на силе воли/ дисциплине вы это не вывезите!
Приглашаю это делать в закрытый женский клуб, где мы стройнеем вместе без жестких ограничений, без заставления себя, без лишений - через понимание себя, процессов, через мягкое перестраивание пищевых привычек, через навык проживания эмоций и стрессов экологично. Сссылка ниже! Жду тебя!