Принятие решений — важный навык, способный влиять на все сферы жизни. Правильный выбор помогает реализовывать цели и желания, успешно справляться с повседневными делами. Неправильный бьет по самооценке и создает новые проблемы.
Практически все хоть раз попадали в такую ситуацию, когда необходимо принять важное решение, но не получается. Мешает осознание, что из-за банальной ошибки можно всего лишиться. Как научиться принимать решения?
Просите совета
Поговорите с опытными коллегами по работе, обратитесь за помощью к близким людям или друзьям — хороший способ, чтобы принять решение. Не надо заставлять других людей делать за вас выбор. Просто попросите совет. Пусть с вами поделятся взглядом на ту ситуацию, в которую попали вы. На основе полученной информации сделать выбор будет проще.
Иногда не получается принять решение, потому что мы его не видим. Слишком сильно погружены в проблемы. Взглядсо стороны поможет понять, что именно необходимо сделать.
Не надо увлекаться! Спрашивая всех подряд, можно потеряться в рекомендациях. Банально запутаетесь.
Важные решения принимайте утром
В Аргентине провели несколько экспериментов, в ходе которых удалось выяснить, что решения лучше всего принимать утром. Именно в это время люди делают правильный выбор. Они медленно обдумывают ситуацию и анализируют собственные действия. А вот вечером принимают решение быстро, из-за чего часто ошибаются.
Поэтому, если необходимо принять важное решение, сделайте это в первой половине дня, когда нервная система еще не перегружена, эмоциональное состояние в норме, а в голове царит ясность.
Используйте правило 90% и квадрат Декарта
Это правило поможет сделать более сложный выбор. Его придумал Грег МакКеон. Он описал его в собственной книге «Эссенциализм». Суть правила довольно проста.
У каждого решения есть достоинства и недостатки. Необходимо оценить все варианты, прописать плюсы и минусы, оценить их по 100-балльной шкале. Если у определенного решения больше 10% минусов и меньше 90% плюсов — от него стоит отказаться.
Еще одна эффективная техника, благодаря которой можно принять решение — квадрат Декарта. Необходимо взять лист бумаги и разделить его на 4 части. В них прописывать ответы на следующие вопросы:
- Что произойдет, если я не приму это решение?
- Что произойдет, если я приму это решение?
- Что не произойдет, если я не приму это решение?
- Что не произойдет, если я приму это решение?
Необходимо придумать как можно больше вариантов на каждый вопрос. В конце оцените собственные ответы. Это поможет разобраться: стоит принимать решение или нет.
Еще несколько советов:
- Доверьтесь удаче и бросьте монетку. Прекрасный психологический трюк. Бросая монетку, человек обычно знает, какой результат его порадует.
- Выявите проблему. Необходимо понять, что именно мешает сделать выбор. Четко определите проблему и попробуйте с ней разобраться.
- Ищите информацию. Для принятия решений не всегда хватает информации. Читайте книги и статьи, смотрите отзывы, разговаривайте с людьми и т. п.
- Разберитесь с эмоциями. Возможно, в принятии решения мешают чувства. Тут главное — не пойти на поводу эмоций. Возьмите их под контроль и еще раз все обдумайте.
- Просто примите решение. Если вы слишком долго думаете и переживаете — сделайте выбор. Да, можно совершить ошибку. Но иногда лучше принять решение и понять, что были неправы, чем жить, постоянно обвиняя себя в нерешительности.
- Учитесь на опыте. Если приняли решение, тщательно проанализируйте результаты. Что сделали правильно? Где совершили ошибки? Что надо было сделать, чтобы добиться лучшего результата?
Возможно, правильное решение принесет много отрицательных эмоций. Например, выходить из созависимых отношений сложно, но в большинстве случаев необходимо. Придется пройти своего рода ломку, когда мозг будет активно саботировать принятое решение.
Возможно, правильного выбора не существует. Нередко приходится выбирать меньшее из двух зол либо чем-то жертвовать. Или же необходимо принять решение в обстоятельствах, которые в ближайшее время поменяются. А какие именно перемены произойдут — неизвестно.
Сомнения — это нормально. Ошибаться — тоже нормально. Главное, не страдать слишком долго, а искать способы улучшить свое состояние и реализовать цели с желаниями.
Автор — Алексей Харьков
Источник — ШколаЖизни.ру