Страх испытывают абсолютно все люди. Условно его можно поделить на проактивный и дезадаптивный.
Проактивный – это страх, который активирует человека на какие-то изменения, чтобы побороть объект страха.
Дезадаптивный – это страх, который заставляет человека замереть и ничего не делать в надежде на то, что объект страха уйдет.
Как не сложно догадаться, первый это хороший страх и с ним ничего делать не надо. Делать что-то надо с дезадаптивным страхом.
Что с ним можно сделать? Его можно и нужно постепенно испытывать заранее, чтобы в будущем уже было не так страшно. Работает это по принципу десенсибилизации или дробного контакта с объектом страха.
По каким параметрам можно регулировать и задавать режим этого дробного контакта?
Выше нарисована таблица, в которой описаны параметры, задающие направленность и величину дробного контакта.
Если ее применять к ощущению страха от объекта страха, то в процессе терапии человека можно менять интенсивность дробного контакта со страхом, продолжительность контакта и частоту взаимодействия с ним.
Эффективнее всего испытать сразу же очень интенсивный, продолжительный и частый контакт, однако мало кто идет на такое. Это тоже самое, что при дикой боязни пауков пойти в логово пауков и находиться там довольно долго и делать это каждый день. Страх пауков надежно пройдет после такого, однако ни один человек, который их боится, не сможет простоять там и пары секунд, из-за чего эффекта никакого почти не будет.
Гораздо лучше применять плавную нагрузку на психику. Сначала мы короткое время, но часто показываем картинку с пауком этому человеку. Далее мы показываем редко и непродолжительно уже настоящего паука в отдалении от человека на несколько метров. Дальше мы увеличиваем нагрузку на психику человека и показываем этого паука с того же расстояния, но уже чаще. Далее увеличиваем интенсивность страха и подносим паука уже к самому человеку, но делаем такое с человеком редко. Далее увеличиваем частоту и уже каждый час показываем этого несчастного паука этому человеку. Далее человек уже сам берет этого паука в руки и доказывает себе безопасность этого объекта своего страха и перестает его ощущать, так как бессмысленно ощущать страх от безопасного объекта.
Этот пример можно применить на абсолютно любой объект и на любой страх (даже на страх высоты, но со своей спецификой, так как страх высоты требует доращивание личности самого человека, потому что страх высоты - это метафора неустойчивости жизни человека и то как он ее воспринимает)