Вы дезориентированы?
- Пришло время задуматься о ваших ценностях
Ваши ценности могут показать вам, ради чего вы живете, и являются источником вдохновения и мотивации.
Иногда вы можете упускать из виду свои ценности, например, потому, что были слишком сосредоточены на нуждах других людей или у вас было какое-то время слишком много обязанностей.
Как оставаться верным своим ценностям на протяжении всей жизни?
Вы можете использовать свои чувства, чтобы вспомнить и найти свои ценности снова.
- Для этого обратите на некоторое время внимание на то, какие события в повседневной жизни особенно влияют на вас.
- 4. Ценность которую вы обнаружилиКогда что-то влияет на вас эмоционально, это часто указывает на то, что речь идет о важной для вас ценности.Запишите эти наблюдения, например, в таблицу с четырьмя столбцами:1. один столбец для описания ситуации2. один для эмоциональной реакции3. один для области жизни в которой все происходит(например, физическое благополучие, общество, работа)
- Сначала заполните событие которое вас затронули эмоционально, реакцию на это событие и сферу жизни, затем подумайте, на что указывает ваше чувство.
- Позитивные чувства часто указывают на то, что ценность утверждается,
- Негативные — на то, что ваша ценность находится под угрозой, была нарушена или утрачена.Примером может быть следующая ситуация: «Вы видели, как отец утешает свою дочь».
- Реакция будет «трогательная», сфера жизни «семья» и ценность «быть любящим родителем».Другой пример: вас раздражает, когда кто-то выбрасывает мусор в городе; ценностью, находящейся под угрозой, будет окружающая среда.[p]
Через несколько дней или недель вы яснее почувствуете, что для вас важно, вспомните свои ценности и к чему вы хотите направить свою жизнь.Теперь вы можете проверить, сможете ли вы заботиться о ваших ценностях, сколько захотите. И что вы можете изменить, чтобы ценность вновь обрела смысл в вашей жизни.
[p]Слово психолога:
- Слушайте себя. Не предосудительно, если вы не можете воплотить в жизнь все ценности. Приходится идти и на компромиссы, но вы можете решить, какие из них все же приемлемы для вас, а какие нет.
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru