Белый жир.
Видишь мягкий, толстый животик? Валик вокруг талии есть? А если ущипнуть за боковую складку, сколько сантиметров можно захватить? Если картина совпадает с этой, то ты счастливый владелец запасов. Нет, не золотовалютных, а запасов белого жира. На случай глобального голода может неплохо выручить.
Бурый жир.
Вообще-то, у тебя два основных вида жира - белый и бурый. Мы, люди, похожи на медведей. И им, и нам бурая жировая ткань просто необходима для поддержания постоянной температуры тела в 36.6, даже если вы выскочили на мороз из берлоги. А медведь в это время спит, притом бурый жир работает - согревает зверя всю зиму.
Замечали, что новорожденные не трясутся от холода при пеленании, даже если прохладно? И вообще, не дрожат? Дело в том, что за лопатками у всех младенцев сосредоточено большое количество бурого жира, который помогает им согреваться, а мы, взрослые, пользуемся для этих целей дрожью. Вообще, это своего рода природный обогреватель, который теряет свой резерв с ростом возраста человека - чем мы старше, тем меньше у нас бурой жировой ткани. Существовало мнение, что она исчезает полностью из организма, но это не так.
А вот белый жир, это совсем иная конструкция в организме - большие запасы лишних калорий из пищи, которые мы складируем себе аккуратно прямо под кожу и в разные теплые места вокруг органов, чтобы понадежнее было. Вдруг впереди голод, авось, пригодится! Все, что наели таким тяжелым трудом, все носим в себе, все для себя, никому не отдадим. Бедра, живот - склад №1, обычно свозится все туда и не только уродует талию и стройные ноги, но и прокладывает путь к разным болячкам типа диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.
Отличие белого жира от бурого.
Почему слово одно - жир, а такое разное действие? Белый жир состоит жирных кислот - больших капель липидов. А бурый - из митохондрий, его клетки ими заполнены и поэтому он имеет такой странный оттенок, ведь митохондрии богаты железом. Митохондрии - главные. Это сердце наших клеток - усваивают питательные вещества, в частности, сахар и жир, и расщепляют их для извлечения энергии. Коричневому жиру требуется меньший объем для сохранения энергии, чем белому.
У нас былые остатки роскоши в виде коричневого жира расположены в шее, ключицах, почках и спинном мозге. Обычно у стройных людей его больше, чем у толстых. А у мужчин поменьше, чем у женщин.
Каким образом происходит трата энергии на обогрев, когда вы потехи ради спрятались в сугробе? Когда вам стало холодно, выбрасывается гормон норэпинефрин. А бурый жир к нему чувствителен и тут же дает сигнал митохондриям начинать выработку тепла, чтобы весельчак не превратился в ледяную скульптуру. А откуда берется энергия на все это? Правильно, из торта, который мы съели накануне. По сути, бурый жир сжигает калории из пищи, что делает его нашим другом, в отличие от белого, который ни одну не хочет отдавать ни за что на свете, поэтому так сложно от него избавиться.
Эксперимент.
Проводилось исследование, в котором группу мужчин "охлаждали" - они жили и работали при температуре 19 градусов. Постоянный мониторинг показывал растущее количество бурого жира. После месяца пребывания на умеренном холоде у участников наблюдалось увеличение объема бурого жира на 42% и повышение активности метаболизма жиров на 10%.
Но что интересно, как только им вернули температуру в 24 градуса, эти цифры откатились к исходным значениям и полностью изменились при температуре в 27 градусов. Получается, чем дальше на юг, тем толще партизаны?
А что касается похудения, есть спрос - есть и предложение. Ученые ищут способы есть и худеть, без диет, без здорового питания и прочей этой ерунды типа меньше ешьте, двигайтесь больше, от которой всех уже тошнит. Не хотим мы так! Не хотим! Хотим проглотить что-то, и чтобы раз - стройный и здоровый навек, и пицца ждет, горячая и сырная.
“Усилия по снижению ожирения с помощью диет в долгосрочной перспективе в основном безуспешны, поэтому поиск способов предотвращения избыточного накопления жира является неотложной медицинской необходимостью”, - говорят эксперты.
“Наше открытие о том, что количество белого жира можно уменьшить, частично преобразовав его в бурый жир и мышцы, открывает новые пути борьбы с эпидемией ожирения”, - из тех же уст.
В свете последних исследований установлено, что это возможно!
Каждую секунду ищутся способы победить набор жира - таблетки, добавки, операции и дорогостоящие исследования, лишь бы найти панацею от ожирения.
Жирный шрифт выше говорит нам о невозможности большинства из нас держать такое питание, которое приведет к похудению, а потом и поддержанию нового здорового веса на годы. Это природа человека - переедать и есть с запасом. Поэтому почти все, кто садился на диету и даже худел, через 2-5 лет неминуемо возвращают все свои килограммы обратно, это факт и никуда от него не деться.
Поэтому тот, кто создаст средство, при котором можно есть в три горла и не поправляться, станет самым богатым на планете, особенно, если прием этого чудо-препарата сделать ежемесячным - по типу абонентской платы.
#бурыйжир#похудениедляженщин#диета#похудение#эффективноепохудение#какубратьживот#какубратьбока#здоровье#сутьпохудения
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.