Важная проблема человека - регулярно выполнять то, что делать не хочется, но надо.
Для того чтобы нам с вами было легче обмануть себя и с удовольствием выполнить нечто для нас трудное, придумано замечательное слово "мотивация".
Интернет полон видео и текстов об исследованиях в этой области. Как заставить себя не есть после шести, как с радостью вставать утром на работу, как приступить к урокам - эти вопросы постоянно находят новые решения.
Зачем обновлять знания в этом деле? Оказывается, любой способ мотивации работает ограниченное количество времени, потом нужно его менять.
Итак, на просторах знания о человеческом характере появилась новая тема: аскеза.
Понятно, что само слово давно известно. Вот определение из Википедии:
Аске́за (от др.-греч. ἄσκησις — «упражнение», и др.-греч. ἀσκέω — «упражнять»), или аскети́зм — методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении, через молитву, исполнение трудных обетов.
Интересно, как это понятие трансформировали и предлагают использовать сейчас.
Нужно выбрать отказ от какой-либо вредной привычки. Например, от употребления сахара, от позднего укладывания спать, от бесконечного сидения в гаджетах минимум на тридцать дней. Некоторые гуру говорят, что двадцати одного дня достаточно.
В награду Вселенная выполнит ваше желание. Не любое, конечно, а разумное.
Например: вы ежедневно ложитесь спать до одиннадцати часов в течение тридцати дней, а затем сдаёте ЕГЭ на желаемый вами балл. Разумеется, загадывать сто баллов не стоит, если вы очень плохо учитесь. Но в нормальных пределах реального Вселенная вам ответит положительно.
Кажется, что я отношусь к такой идее с иронией. На самом деле нет.
Тут заложен очень хороший психологический подход.
Во-первых, человек точно формулирует свои цели. Ради чего он готов пойти на жертвы? Если таковых целей не оказалось, то что получается? Нет ничего настолько желанного, чтобы захотелось приложить усилия?
Во-вторых, отличный повод проанализировать свои вредные привычки. Нужно выбрать такую, которая была бы действительно значимой. Если нет любви к сладкому, то и отказаться от него аскезой не является.
В-третьих, можно верить в энергию Вселенной, но результат вполне может появиться по естественным причинам. Если убрать вредную привычку, организм в любом случае почувствует себя лучше, а значит, достижение желаемой цели произойдет легче.
Давайте представим пару примеров: вы решили взять аскезу на употребление алкоголя на тридцать дней. От Вселенной вы ждете повышения зарплаты. Не выдержали? Повод задуматься: вам не так уж и нужны эти деньги или, может, вы уже алкоголик?
Или такой случай: вы решили прекратить ругаться матом. Цель - предложение руки и сердца от вашего молодого человека. Выдержали тридцать дней, мужчина подумал, что вы собираетесь воспитывать ваших будущих детей в доброте и согласии и решился. А может быть, это Вселенная распорядилась, кто знает?
Кстати, интернет-гуру говорят, что взять аскезу на физические действия - это самое легкое. Аскеза на слова сложнее, а самое трудное - на мысли.
В общем, идея хорошая. Надо пробовать. Что думаете?