Завтрак 257 ккал: Каша пшенная на молоке 1,8%, Яйцо варенное, банан, клубника. Перекус 256 ккал: Сырники (без сахара на рисовой муке), Греческий йогурт, ягоды и семена льна. Обед 365 ккал: Булгур с болгарским перцем и луком, Куринные сосиски, Кабачки на гриле, Помидоры черри. Ужин 322 ккал: Лосось на гриле, Салат ( огурец, помидор, перец, лук, шпинат) по желанию можно заправить оливковым маслом.
Завтрак 257 ккал:
Каша пшенная на молоке 1,8%, Яйцо варенное, банан, клубника.
Перекус 256 ккал:
Сырники (без сахара на рисовой муке), Греческий йогурт, ягоды и семена льна.
Обед 365 ккал:
Булгур с болгарским перцем и луком, Куринные сосиски, Кабачки на гриле, Помидоры черри.
Ужин 322 ккал:
Лосось на гриле, Салат ( огурец, помидор, перец, лук, шпинат) по желанию можно заправить оливковым маслом.