Периодически попадаются в ленте посты про добавки для сна и что делать, если бессонница.
Я уже несколько лет как нашла отличный способ, как себя быстро усыпить, пока училась регрессионной терапии и пыталась сама себя погрузить в тета-состояние.
Сегодня поделюсь своим лайфхаком)👌
Наша проблема обычно заключается в том, что в голове у нас работает словомешалка, которую очень сложно отключить, именно это - возбужденное сознание ума - не дает нам уснуть.
Но есть хорошая новость: вся наша "думалка" происходит в лобных долях мозга, и если осознанно переместить свое внимание со лба, например, на глаза - словомешалка вас тут же покинет.
Итак, ложимся удобно, закрываем глаза, дышим глубоко и плавно, мысленно проходимся по всему телу от пяток до макушки, расслабляя его.
Можно представить, что ваше тело наполняется снизу доверху теплой, тяжелой водой (со светом обычно тяжелее идет) фиолетового цвета - это цвет трансформации, полезно для молодости и здоровья.
А дальше перемещаем свое внимание на глазные яблоки и начинаем внимательно в них вглядываться, в их темноту и глубину.
Сначала вы будете "видеть" какие-то светлые точки, полосы, узоры, они будут плыть и трансформироваться в новые образы, картинки...
Ваша задача просто следить за ними, как в кино, рассматривая и провожая их взглядом.
Если вы опять не сорветесь умом в лобные доли и будете внимательно следить за образами в глазах - вы очень быстро уснете, обещаю.
И еще. Если на границе сна и бодрствования, когда вы вдруг осознаете, что уже почти уснули, мысленно задать вопрос показать вам что-нибудь (например момент из прошлого или другой жизни), то при определенном навыке и глубокой степени расслабления вы это увидите.
Я так начинала в свое время свой путь по прошлым жизням).
Но это уже более сложная фишка и другая история, а вот быстро уснуть таким образом очень даже можно).
Я сейчас часто прибегаю к этому способу, если в ночи в голове роится миллион планов и мыслей. В общем, пробуйте и пишите, как получится!)
👇👇👇
