Поведение есть функция его последствий! Это практически формула из теории социального научения. Это же можно сказать несколько иначе - то что следует за поведением важнее того, что ему предшествует. Например мы в обидах начинаем повышать голос на другого человека. Обида это то, что предшествовало этому повышенному голосу. И вот мы выплескиваем свою обиду через повышенный голос, вербальную агрессию.
Если наш повышенный голос приведёт к тому, что другой человек перестанет делать то, из-за чего мы на него обиделись, то есть положительному результату, то это поведение закрепляется и мы и дальше будем повышать на него голос в случае обиды. Но, если наш повышенный голос оборачивается нам возмездием , более сильной агрессией со стороны партнера, какими-то потерями - финансовыми, потерями в отношениях, в имуществе или в чем-то ином значимом, то мы голос повышать не станем.
И что тогда? Тогда мы можем подумать, как ещё кроме повышения голоса можно достичь желаемого результата? Конечно, это конструктивный диалог, возможно с так называемыми Я высказываниями, когда мы делимся своими чувствами, говорим о своей обиде не агрессивно, а с просьбой изменить поведение. Тогда мы можем выйти на определенную договоренность.
Всё это может иметь место, если у партнеров есть некоторый уровень осознанности поведения, рефлексии, способности к саморегуляции своего эмоционального состояния и поведения. К сожалению, это встречается не так часто, как хотелось бы. Чаще мы встречаемся с импульсивным, слабо контролируемым поведением. Людям важнее выплеснуть свои эмоции сию секунду и не думать о долгосрочной перспективе отношений. Я ни в коем случае не призываю к блокировке эмоций. Гнев, раздражение можно выражать и не в лицо партнеру, а в сторонку. А с партнером потом начать конструктивный диалог.
Более того, есть ещё один вопрос. А с чего мы так заводимся в обидах, гневе и агрессии? С того, что агрессия самый главный защитный механизм, с того, что так делали наши мамы и папы, с того, что нам это позволяли и мы не получали должного возмездия за свою агрессию, с того, что привыкли вести себя реактивно, а не проактивно, с того, так вели себя по отношению к нам, с того, есть комплексы и психологические травмы, с того, что большинство себя так ведёт, с того, что у большинства низкий уровень осознанности поведения.
Что делать? Со всем этим работать. Можно самим, но с психологом будет быстрее и лучше. Зачем? Тогда ваша жизнь будет красочнее и ярче не от эмоциональных качелей и битв с партнерами, а от эмоционального тепла и комфорта в отношениях, самореализации и самоуважении!
Будьте здоровы и счастливы, лично и в отношениях!
Автор: Кошарный Александр Васильевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru