Одним из первых заданий на курсе Акула пера было написать текст на тему: “Писать полезно для здоровья”. Это слова из интервью писательницы Людмилы Улицкой.
Прочитав интервью и покрутив в голове фразу как отправную точку, у меня возникли ассоциации с психологической практикой. А что если вымещая непрожитые эмоции на бумагу — в слова, которые станут текстом, мы можем помочь себе освободиться от тяжёлых мыслей, прожить эмоции и взглянуть на свой опыт по-новому?
Мои размышления вылились в пост:
Каждый из нас не единожды испытывал чувства высокой интенсивности - будь то негативные: гнев, раздражение, или же наоборот - радость и восхищение.
Бывает так, что рядом нет близкого человека, с которым можно было бы поделиться своими переживаниями, или же эмоции пока так сильны, что сложно доверить их кому-либо извне.
Одна из популярных психологических практик - контейнирование - заключается в осознании и принятии своих эмоций. Что, если перенести свои чувства на бумагу?
Взять ручку и чистый лист, и начать писать все, что придет в голову? Я думаю, здесь важен именно тактильный контакт с бумагой, чтобы прочувствовать, как высвобождается энергия, и текст под вашей рукой становится материальным, осязаемым.
Вы пишете... и чувства принимают форму. Спустя несколько строк вы осознаете, что вполне в состоянии справиться с нахлынувшими эмоциями. Облегчение не заставит себя ждать, я уверена!
А что делать с исписанным листом, рвать на мелкие кусочки или перечитывать для осмысления — решать только вам.
Мне думается, что писать полезно именно от руки: в физическом смысле это улучшает мелкую моторику и задействует работу различных зон мозга. Отличная профилактика Альцгеймера.
Если с ручкой и листочком у меня пока не сложилось… Вместо этого я завела блог на Дзене, где теперь каждый день пишу о том, что меня волнует, транслирую свои мысли и переживания.
Толчком стал марафон по Дзену, к которому сначала я относилась как к игре: новый опыт и общение.
Но спустя время могу сказать, что тексты действительно обладают терапевтическим эффектом.
Если после истории с ЭКО прошло уже достаточно много времени, и она была принята мной как данность… То история рождения сына и наш путь в реанимации, оказались ещё не затянувшейся раной.
Как только я поделилась тем, что так долго сидело внутри, мне стало легче. Я вытащила из себя боль, страх, сожаления через текст. Меня отпустило: я почувствовала энергию и расслабление. СВОБОДУ. Так что метод лечения души письмом действительно работает.
В интервью Людмилы Улицкой меня тронула за душу ещё одна значимая фраза: Самое важное предназначение человека — превращать свою жизнь в текст.
Чем я и планирую заниматься дальше 😉
