Думаю, все слышали такой анекдот:
"Сын, иди домой" - кричит мама с окна квартиры.
"Мама, я замёрз ?" - спрашивает сын у мамы о "причинах" идти домой.
" Нет. Ты хочешь кушать!" - отвечает мама о его " правильном " желании.
Взрослые люди так тоже могут рассуждать.
" Я хочу, а как ты можешь этого не хотеть!!! Ты что не нормальный???"
Часто, потому что их так воспитали родители.
***
#Пример. Мужчина 36 лет, женат, двое детей школьников. Пришёл на консультацию по совету своей коллеги по работе. Между ним и его коллегой появилась симпатия. И он в растерянности. А что делать???
В процессе работы выясняется, что все в его семье завязано на нём. Утром жену и детей развезти на работу и в школу, самому потом надо на работу. После работы дома много дел( что то сломалось или траву покосить вокруг дома).Потом с детьми сделать уроки. А потом опять дома разные дела надо делать.
А то, что он хочет, никто никогда не учитывает в его семье. Его, как бы нет. Как куба на фото .
Мои фотографии. Париж, Лувр, апрель 2024.
И когда на его фразу:" Так хочется самому сесть на велосипед и уехать куда-нибудь!", - я ответила:" А почему нельзя?"
Мужчина впал в ступор. Завис. И говорит :
"В смысле? Нельзя одному. Надо только со всей семьёй!"
Я стала ему рассказывать, что его желания имеют право на реализацию, что он точно имеет на их осуществление право :сесть сам на велосипед. Ехать куда хочется и сколько хочется.
Мужчина заплакал.
Ему было не знакомо то чувство или ощущение, что он хочет , то что для него важно, и что за свои чувства и желания не надо быть застыженным и испытывать вину.
Это было очень давно. Сейчас этот мужчина может жить так , как он хочет.
И ниже его фотография из Инстаграм* , выложенная пару минут назад.
Он в данный момент путешествует на своем мотоцикле по стране.
***
Какие бывают границы?
1. Физические.
Нарушение физических границ происходит, при каждом действии, когда дотрагиваются до вашего тела. Не важно , вас обняли или ударили, происходит нарушение ваших границ. Только есть позитивные реакции на нарушения,и мы позволяем это. А есть негативные, и надо говорить об этом.
#Пример. Встретила я своего одноклассника, которого не видела лет пятнадцать. И при разговоре он все время старался дотронуться до меня. То по руке хлопнет, то его как то. Мне это не нравится. Я ему сказала об этом. Он :" У меня привычка такая." Да, но мне не нравится.
***
2. Вербальные.
Нарушение вербальных границ происходит, когда говорят гадости, когда используют громкую речь или создают ситуации пассивной агрессии.
#Пример. На днях приятель рассказал, а потом зачитал , как его руководитель пассивно с агрессировала в переписке по рабочему моменту. Надо было закрывать ведомость по объему работ, и , увидев его количество сделанного, она написала;" Аркадий, что я вижу? Не верю своим глазам. Вы ли это работали так скудно, или я стала плохо видеть?! Не разглядеть ваш труд в течение месяца в моей ведомости!" Вроде шутка, но больше слышится пассивная агрессия.
***
3. Обонятельные.
Нарушение этого вида границ происходит, когда человек в контакте с вами плохо пахнет, или, надушился так, что у вас заболела голова. Когда есть специфические запахи специй, в ресторанах какой то кухни, например. Или когда болит голова на резкие запахи кустарников или цветов в букетах.
#Пример. Как то перед очередной поездкой гид войдя в салон автобуса сказала, после обязательных организационных сообщений, следующее:" Прошу не душиться духами с яркими и резкими ароматами .У людей могут быть разные реакции на них. Салон автобуса - замкнутое пространство. И проветривать его часто не получится." Мне кажется, самое здравое обозначение своих обонятельных границ.
***
4. Финансовые.
Нарушение границ этого вида происходит, когда вы не можете распоряжаться своими финансами так, как вы считаете важным. Например, человек взял в долг до определенного времени, а не отдает уже долго и ни как вас не предупреждает о задержке.
Когда вы сами зарабатываете, но не можете сами ими распоряжаться ,потому что партнёр скандалит.
#Пример. Семейная пара. Муж айтишник. Жена в декрете. Чтобы ей не было скучно, она решила открыть детский центр. Муж дал деньги. Центр сам себя не окупает. И муж со своей зарплаты каждый месяц что то туда вкладывает. Когда он предлагает продать его, как убыточное дело, жена устраивает скандал и не разрешает этого сделать. И муж регулярно продолжает платить туда, куда он не хочет вкладывать свои деньги. На вопрос, а чего же хочет он, мужчина отвечает:" А я не знаю."
Он должен хотеть того же, что и его жена.
Мои фотографии, 2024 , Сицилия.
Как же понять, что границы нарушены?
### По реакциях неудобства в своем организме.
### Это могут быть негативные эмоции, такие как раздражение, злость, гнев и ярость.
### Так же, тошнота - не физиологическая реакция на не принятие пищи, а чувство тошноты как базовой эмоции человека.
### Ощущение дискомфорта в виде потерянности, растерянности и отвержения.
### Чувство обесценивания - оно может быть вместе с эмоциями или отдельно.
А чтобы различать в себе выше написанное , надо развивать свою чувствительность и потом обязательно отстаивать свои границы.
Если не обозначать свои границы, то как другие люди поймут, что они нарушают их. Вы можете обижаться, злиться и думать:" Что ему ещё не понятно???", а партнёру всё равно будет НЕ ПОНЯТНО!
Если не проговорить то, что у вас появляется внутри в ответ на нарушение границ, тогда можно стать частым посетителем врачей.
Если рационализировать то, что ваши границы нарушаются, а вы не хотите ссориться, не хотите скандала , "я должна терпеть, мама так делала и прожила свою жизнь хорошо", тогда можно жить не в реальном мире, а в мире фантазий. И жить не свою жизнь.
Мои фотографии. Катания, май 2024.
В каждом конкретном случае вам выбирать;
Жить свою жизнь или нет!
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Светлана Анатольевна Гулинская
Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru