Я немного пропала, потому что не вижу смысла часто тут писать. Меня никто не ждет, можно сказать, пишу для себя. И результатов особо нет хвастаться. Вес стоит на месте - и это уже хорошо, в общем-то, что хоть не растет с моим питанием и срывами.
Иногда рвет "крышу", иногда прихожу в себя.
Поделюсь своими наблюдениями и движениями.
Когда я сходила к психологу поговорит о еде - после этого случилось обострение. Стоило только заговорить о том, чтобы вести дневник, следить, что ем. Психолог даже не просила еще пока ограничивать себя особо. И, видимо, подсознательно, в протест, я начала больше есть.
Стала читать книгу " Как есть меньше". Хорошая, книга. Помогает мне хоть иногда соблюдать и приходить в себя, в сознание.
Ела по разному, как я сказала, размещу здесь тарелочки. Бывала и более-менее нормальная еда, как я считаю: картошка с рыбными котлетами и салат, например. А бывало, что переносило на лапшу, пирожное или пиццу.
Вот пример удачно-неудачного поведения. Пошли в пиццерию с детской комнатой, чтобы дети поиграли. Купила вот такие макароны и пиццу. Макароны не понравились. Я не стала их есть, мучить себя, лиж бы не пропало. Выбросила. В себя не стала пихать. Это уже класс! Потеряли 600 рублей, правда. Пиццы съела 2 кусочка (1/2 пиццы) (пицца диаметром 22 см). Пила морс, конечно. Потом купила еще печенье и там уже был срыв, после, и на следующий день. Но в пиццерии я повела себя как более-менее здоровый человек.
Иногда ела так.
Варила борщ зеленый. 2 листика ревеня попалось и остальное всё крапива. Мама на даче подруги насобирала.
Ходила к врачу. Врач намекнула или даже нет, она сказала прямо, что хорошо бы диету пособлюдать. И у меня сразу опять протест. Накупила гадостей. Но тоже, средне я с этими гадостями поступаю. Чипсы взяла, например, 3 пачки! Потому что новые вкусы вышли и было интересно. Пришла, попробовала всех по 1-2 шт, мне не понравились. Потом еще съела 5 штучек тех, что самые нормальные, а остальные сказала супругу унести из квартиры. Дальше воздержусь их есть.
Но вот купила печенье. Несколько дней ходила круга вокруг него и все-таки купила. И хорошо так чаю попила с ним!
Буду дальше читать книгу, еще заказала книги через Авито о питании. 3 шт! Пока едут ко мне.
И да, вступила в группу по похудению в вотсап. Не знаю, зачем, там рекламируют продукцию НЛ. Но я пока ничего не хочу покупать. Там статьи всякие, графики интересные, лайфхаки, рецепты, может поможет как-то.
В общем, шаги делаю, но вес пока не идет вниз, топчусь на месте, значит.