➡️ это жидкость или слизь, задерживающаяся в тканях тела
Почему она может задерживаться? 🤨
⚪️Вы мало двигаетесь, много сидите или стоите, что ухудшает циркуляцию крови и лимфы, увеличивает давление на венозную сетку и провоцирует не только отечность, но и варикозное расширение вен, которое опасно образованием тромбов и закупорки сосудов
⚪️Вы недостаточно пьете чистой воды, организм включает режим влагосбережения и накапливает жидкость в тканях
⚪️В вашем рационе недостаточно белка - поэтому из кровеносного русла жидкость будет двигаться в ткани, где этот белок есть, в результате возникает отек. - И здесь как про неправильное питание, скудное на белки, так и про изнурительные диеты
⚪️Нарушение функции органа или системы органов - когда отек становится сиптомом заболевания
К сожалению, многие считают, что отеки - это просто эстетическая проблема... когда на самом деле отеки - это сигнал организма о том, что он подвергается стрессу (в данном случае - биологическому) - поэтому таким образом он просит вас о помощи, привлекает внимание к проблеме 🙏🏻
Как понять: отеки это или нет? 🤔
Основные признаки отечности:
1️⃣ При легком нажатии на кожу на отечном месте останется белый след от пальцев.
2️⃣ На теле остаются следы от одежды. Полосы от носков, вмятина на лице от подушки, на ногах печатается шов от брюк, след от ремня на животе и т.д.
3️⃣ Отек достаточно мягкий и дряблый. Жир же более плотный.
4️⃣ Отек быстро отражается на весах и скачет то +, то -, жир же накапливается постепенно и долго
Как вариант - биоимпедансометрия - аппарат, который показывает состав тела: количество жировой ткани и мышечной массы; распределение жидкости в организме; метаболические показатели здоровья (очень простая и доступная процедура в любом мед или фитнес центре)
❗️Если у вас достаточно физической нагрузки, вы сбалансированно питаетесь, пьете достаточно воды, а отеки никак не проходят и носят, казалось бы, постоянный характер и ничего не меняется - вам нужно обратиться к врачу и проверить организм, возможно, отеки сигнализируют дисфункцию какого-то органа или систем 🙏🏻