Идем по шагам. В чём плюсы и минусы программы лечения зависимости «12 шагов»?

Еще раз о вреде алкоголя

Алкоголизм — это не просто проблема, это настоящая трагедия, которая касается миллионов людей по всему миру. Он разрушает семьи, ломает жизни и имеет множество негативных последствий для здоровья.

Алкоголь оказывает губительное воздействие на все органы и системы организма, вызывая нарушения в работе печени, сердца, головного мозга и нервной системы. Он также способствует развитию рака и других опасных заболеваний.

Алкоголизм может привести к потере контроля над собственной жизнью, разрушению отношений с близкими и потере работы. Человек, страдающий от алкогольной зависимости, часто не может справиться с этой проблемой самостоятельно.

Одним из эффективных направлений в терапии данного состояния выступает программа «12 шагов». Существует она уже достаточно давно — официально методика была зарегистрирована в 1938 году в США. Некоторые решения данной программы и в наши дни активно используют многие психиатры-наркологи в лечении различных зависимостей, не только алкогольных.

Основные принципы «12 шагов»

Немногочисленные исследования подтверждают, что программа «12 шагов» может быть эффективной в преодолении зависимостей. Вероятно, это связано с особенностями её организации: значительную часть программы составляет общение, взаимная поддержка и обмен опытом.

Постулаты программы 12 шагов

• все люди — грешники, а грех - это болезнь, от которой есть лечение;
• каждому, кто оступился, можно помочь;
• изменения невозможны без исповеди;
• после перевоплощения человек может напрямую обратиться к Богу;
• чудеса возможны;
• изменившийся человек должен помочь другим.

12 шагов, которые нужно пройти:

Выздоровление с помощью программы описано в виде 12 шагов, которые начинаются с местоимения «мы». Итак, «мы»:

1. Признали, что бессильны перед алкоголем и наша жизнь стала неуправляемой.
2. Пришли к убеждению, что сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение вверить нашу волю и наши жизни заботе Бога — как мы Его поняли.
4. Провели тщательную и бесстрашную «моральную инвентаризацию» самих себя.
5. Признались Богу, самим себе и другому человеку в истинной природе наших ошибок.
6. Полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки.
7. Смиренно попросили Его устранить наши недостатки.
8. Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и выразили желание загладить свою вину перед ними.
9. По возможности непосредственно возмещали ущерб этим людям, за исключением случаев, когда это причинило бы вред им самим или кому-то еще.
10. Продолжали проводить самоанализ и, когда ошибались, быстро признавали это.
11. Стремились с помощью молитв и медитаций улучшить контакт нашего разума с Богом — таким, каким мы Его понимали, — молились о Его воле и силах для ее осуществления.
12. Достигнув духовного просветления, попытались донести это знание до других людей с зависимостями и применять эти принципы во всех наших делах.

Люди с зависимостями должны осознать свою проблему на трех уровнях: физическом, ментальном и духовном.

Программа «12 шагов» имеет множество преимуществ:

• она предоставляется бесплатно;
• её может пройти любой желающий;
• благодаря ей можно найти единомышленников;
• существуют разные форматы прохождения — как очные встречи, так и онлайн-занятия.
• Эта программа не только помогает людям с химическими зависимостями, но и может быть полезна тем, кто сталкивается с компульсивным поведением, расстройствами пищевого поведения, чрезмерным увлечением азартными или компьютерными играми, а также с зависимостью от секса или мастурбации.
• Кроме того, программа может быть полезна и тем, кто стремится к личностному развитию. Её принцип работы заключается в том, чтобы научить человека принимать свою проблему, выстраивать здоровые отношения с самим собой и искать поддержку у других людей.

Кому не подходит программа 12 шагов

Безусловно, программа «12 шагов» имеет свои недостатки. Вот некоторые из них:

1. Ориентация на высшую силу и недостаток контроля. Для нерелигиозных людей может быть сложно доверить свою жизнь Богу.

2. Отсутствие конфиденциальности. Хотя методика пропагандирует анонимность, никакой юридической ответственности за разглашение информации об участниках не предусмотрено.

3. Стигма. Группы проходят анонимно, но это может мешать открытому и честному обсуждению проблем с зависимостью с другими людьми.

4. Отсутствие научно-доказательной базы. Программа основана на опыте отдельных людей и их историях успеха, но не подкреплена научными исследованиями.

5. Групповая реализация. Многим людям трудно делиться своими переживаниями с целой группой людей, даже если у них похожий опыт.

6. Стремление к безусловной трезвости. Некоторые люди не хотят полностью отказываться от употребления, кого-то интересует переход к умеренному потреблению. Однако из-за таких убеждений они могут сталкиваться с чувством вины и стыда.

7. Культ ответственности. Не все люди готовы взять ситуацию с зависимостью под свой контроль, для многих это тяжело. Более того, любой срыв может восприниматься как серьёзный провал, который обесценивает все усилия по выходу из зависимости.

8. Отсутствие внимания к ментальному здоровью. Сопутствующие ментальные нарушения и хронические заболевания не рассматриваются в программе.

9. Пренебрежение физическими аспектами. Борьба с зависимостью включает работу с детоксикацией и абстинентным синдромом, но программа этого не предусматривает.

Хотя участники «12 шагов» могут испытывать трудности при поиске информации об альтернативных техниках или сталкиваться с непониманием со стороны других адептов, существуют и другие методики борьбы с зависимостями. Программа может не подойти конкретному человеку — это нормально.

В качестве альтернативы можно рассмотреть:

• Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — один из наиболее исследованных и доказанных методов лечения зависимости. Эта методика помогает людям изменить негативные мысли и модели поведения, научиться управлять стрессом и справляться с неприятными ситуациями, которые побуждают к употреблению веществ.
• Фармакологическое лечение — помогает бороться с соблазном употреблять и уменьшает физические симптомы отмены.
• Групповую психотерапию — поддержку можно найти не только среди людей с зависимостью.
• Индивидуальную терапию — работа со специалистом помогает понять и принять трудности, а также разработать стратегии для борьбы с ними.

Лечение любой зависимости – это сложный и многосторонний процесс, который требует комплексного подхода. В клинике АлкоСпас мы используем авторские психотерапевтические методики, помогающие людям разобраться в себе, осознать ответственность за свои поступки и найти причины, которые привели к развитию зависимости.

Важно понимать, что алкоголизм – это проблема не только для самого человека, но и для его близких. Поэтому в нашей клинике мы предлагаем не только лечение для пациентов, но и помощь для их семей. Мы проводим лечение созависимости, консультируем по выстраиванию правильного общения с зависимыми людьми и поддерживаем на пути к выздоровлению.

Сделайте первый шаг к избавлению от пагубной привычки вместе с АлкоСпас!