Уже лучше...
Вторая неделя была немного проще, потому что зал посетил я пять раз, а не шесть как полагалось (из-за специфики работы, просто не успел). Организм стал привыкать к нагрузкам, но вес не менял свой курс! 80кг и точка. На данном этапе вопрос килограмм не стоит на первом месте. Вначале стоит обратить внимание на качество тела. Рыхлость-вот, за что следует переживать.
Я всё ещё испытывало боли в разных группах мышц, но уже не так сильно как на первой недели. По одежде я ощутил, что она стала немного свободнее чем обычно. Энергии прибавилось, сонливость куда-то исчезла. Аппетит вырос, но себя я не балую шибко, еда всё та же с уклоном на уменьшение порции, в зависимости от того на сколько голоден. Хочется есть-ем! Зачем загонять себя в дикий стресс, когда это дело не одного дня. Все любят вкусно поесть, только потом вот эту еду тяжело переработать в мышцы, особенно когда ел вкусно длительный промежуток времени.
Живот начал уменьшаться постепенно. Опять же, сильно зависело от количества выпитой жидкости в течение суток.
Кратко о второй недели
- Сон: так же как и в первую неделю раз через раз удавалось длительно спать без пробуждения из-за стресса. (следующий неделя будет лёгкой)
- Еда: Ем всё то же самое, что и ел сократив порции немного. Сладкое убрал немного, но в целом не критично. Хочешь есть, ешь! Первые недели не парят!
- Вода: Продолжаю пить воду 1 литр в день примерно, помимо всех остальных жидкостей.
- Вес: всё так же, в пределах 80кг. Без паники. Сначала уходит жир и развиваются мышцы, идёт обмен.
- Режим: режим как режим, дом- работа-тренировки-домашние дела. И снова по кругу. Ничего сверх естественного.