Все мы чего-то боимся. Одни люди боятся высоты, другие боятся пауков, третьи боятся толпы, а четвёртые боятся всего и сразу. Страхов бывает очень много. Одни страхи помогают выживать и избегать опасности, предугадывать и предупреждать негативный исход. Другие страхи, напротив, мешают жить и двигаться вперёд, ограничивая и сковывая движения. И сегодня мы поговорим о страхах, которые не дают жить полноценной и активной жизнью.
1. Страх одиночества. Человек - существо социальное. И общение является важнейшей потребностью, как вода и еда. Да, человек может какое-то время находиться наедине с собой. И он даже будет чувствовать себя хорошо. Но рано или поздно наступит то время, когда нехватка общения будет ощущаться всё острее и острее с каждым днём. Чтобы чувствовать себя одиноко, не обязательно быть одному. Очень часто люди чувствуют себя одиноко как раз среди других людей. И в семьях, и в коллективе. Толпа не избавляет от одиночества. Потому что одиночество - это глубокое состояние души. Общение с друзьями и близкими даёт возможность получить обратную связь о своих идеях, мыслях, действиях и т. д. Общение даёт возможность задуматься, принять решение. Оно даёт возможность понять, кто готов разделить ваши идеи, а кто считает, что это не выигрышное дело.
Страх одиночества - один из самых сильных страхов. И когда на горизонте не наблюдается людей, с которыми можно было бы разделить свои печали и радости, начинается глубокий поиск изъянов внутри себя. Но не всегда отсутствие людей рядом может говорить о том, что с вами что-то не так. Об этом я тоже напишу в ближайшее время.
2. Страх перемен. Я уже неоднократно затрагивала данную тему в своих статьях. Страх перемен всегда сопряжён с тревогой по поводу предстоящих изменений. Это и понимание, что придется пройти адаптацию, а значит, что нужно столкнуться и с какими-то неудобствами и ограничениями. Перемены - это зачастую что-то новое и неизведанное ранее. И очень часто страх перемен сопровождается мыслью о том, что перемены несут в себе опасность, но это не так. Не все перемены строятся на негативной основе. Но если в своей жизни вам приходилось сталкиваться с вынужденными переменами в связи с какими - либо событиями, то к переменам вы будете относится негативно, скорее всего. Потому что не вы были инициатором этих перемен.
3. Боязнь допустить ошибку. Страх допустить ошибку часто сопряжён со стыдом или виной, а также с другими негативными переживаниями, например, если в детстве за ошибки вас наказывали или ограничивали в чем-то. Боязнь оступиться не даёт вам возможности попробовать что-то новое или воплотить свои идеи в жизнь. На ошибках учатся, если из своих ошибок вы умеете делать выводы.
4. Страх отказа. Страх отказа может быть разным. Можно бояться получить отказ в новой должности, можно бояться получить отказ в начинающихся отношениях или дружбе. Страх отказа - это когда выбор сегодня был сделан не в вашу пользу. А это может быть связано с чередой тревожных мыслей о своей ценности, нужности и важности для другого человека. Получать отказы больно порой, но не будете ли вы жалеть об упущенной возможности, если не проявите инициативу?
5. Страх плохого. Ожидание чего-то плохого или страх, что вот-вот что-то произойдет, чего я не ждал, может оказывать сильное влияние на жизнь в целом. "Сильно не радуйся". " Если сейчас так хорошо, то скоро будет совсем плохо ". " После белой полосы всегда будет чёрная" и т. д. Страх порадоваться в моменте, потому что всё время ждёшь чего-то плохого, не даёт возможности насладиться тем, что ты уже имеешь. Дождь пойдёт независимо от того, жду я его сегодня или нет. Он может пойти сегодня, а может начаться через неделю. Но ожидание дождя не сделает мою жизнь лучше или хуже. Но это волнительное ожидание не даст мне возможность пойти гулять всю неделю. Потому что я сижу и жду дождь.
6. Страх осуждения. Страх, что осудят за поступки, мысли, действия или бездействие. Но что бы вы не сделали, вас всегда осудят, если такова была цель. Осуждать могут по разным причинам. Я уже писала об этом ранее. Очень часто осуждают именно те, кто не может себе позволить то, за что осуждают. В основе желания осуждать могут быть разные чувства и эмоции. Очень часто это зависть, соперничество, чувство собственности, собственная неполноценность. Вспомните ситуации, где вы точно знаете, что поступаете верно. Можно ли вас сломить в такой ситуации осуждением? Формируйте внутренние принципы и убеждения. И они помогут вам.
7. Страх не соответствовать. В основе страха несоответствия могут лежать разные причины. Возможно, что вы подвергались сравнению с другими людьми или сравнивали себя самостоятельно с кем-либо. А может быть вы сталкивались с обесцениванием, когда "Хорошо, но можно было и лучше" или "Ну я же знаю, что ты всё равно победишь" - здесь ещё и отобрали право на ошибку. Если вы боитесь не соответствовать кому или чему-либо, то подумайте:
1. Хочу ли я соответствовать или это требование не моё?
2. Для чего мне нужно соответствовать кому или чему-либо?
3. Не потеряю ли я свою индивидуальность в таком случае?
4. Почему я не могу быть собой?
5. Как изменится моя жизнь, если вдруг я начну соответствовать?
Мы видим, что ограничивающих свободу страхов может быть достаточно много. Все они разные и могут переплетаться. Но все они преодолимы. Стоит лишь начать решать данный вопрос.
Сегодня я хочу пожелать Вам, дорогие читатели, веры. Веры в свои силы и в то, что любая трудность преодолима. Не стоит опускать руки и отчаиваться, если результат достигается чуть медленнее, чем Вы ожидали. Остановитесь, присядьте и отдохните. Дорогу осилит идущий. И если Вы двигаетесь даже маленькими шагами, то Вы уже на пути к успеху.
Благодарю за прочтение, с уважением, психолог, Глазкова Анна!
Автор: Анна Глазкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru