Когда хочется заплакать, дрожь бежит по всему телу и вы хотите закопаться поглубже, потому как чувствуете, что вы никто и совсем не знаете зачем родились на свет и все те, кто называет вас «ничтожеством» наверное правы… попробуйте попридержать эту энергию внутри, не раскачивать ее и не расплескивать наружу.
Как в замедленном кадре старого кинофильма попробуйте отмотать кинопленку обратно.
Если слезинка уже побежала вниз щеки, представьте как она движется обратно вверх к веку и вот она уже пропала в глубине ваших бездонных красивых глаз. Если холод и дрожь по телу все же распространились, отмотайте назад и представьте как мурашки движутся обратно под кожу и вас не трясет больше от холода.
Представьте свое состояние за минуту до неприятной новости, ссоры, негатива или полученного стресса. Ваше дыхание было тогда ровным, вы излучали спокойствие и ничего не предвещало плохого.
Представьте эту минуту за, как можно ярче, прочувствуйте свое внутреннее состояние тела и ума.
Задержитесь в нем, удержите его силой воли, побудьте в нем как можно больше, дольше, продолжительней. Прочувствуйте все свое состояние.
Так вы не дадите ни малейшей возможности себе для того, чтобы позволять унижать вас. Даже если человек произнес уже нелицеприятные слова в ваш адрес, вас это никаким образом не должно касаться, это его слова, его мнение, не дайте проникнуть его грязным мыслям в ваше тело, в вашу голову.
С помощью данной простой техники вы не разрешаете себе понижать самооценку, не даете себе права на допущение чужих субъективных и негативных мнений в вашу сторону.
Благодарю за прочтение🦋 Будьте здоровы и телом и душой, мои дорогие ❤️ Хорошего дня❤️
Переходите на мой телеграм канал, там все про психологию и немного меня ➡️ Аутентичный психолог