Отказывать другим людям крайне неприятно. Это объясняется тем, что мы всегда хотим выглядеть хорошими и получать одобрение.
Также не хочется получать в ответ порции негатива, какой вы плохой. Многих так воспитывали, что вначале надо сделать так, чтобы было хорошо другим людям, а потом уже думать о себе.
Жизнь показывает, что можно несколько раз помочь человеку, а затем один раз отказать, и вам будут припоминать именно этот раз. Какой вы нехороший, всем будет рассказано.
Конечно, существуют ситуации, когда стоит кому-то помочь. Но, не надо забывать о том, что время вашей жизни – это невосполнимый ресурс. Тратя его на других, вы обкрадываете себя самого.
Чтобы избавиться от чувства стыда, когда вы отказываете, следует понять, что такое ваше решение – это путь к вашей счастливой жизни. На первое место в жизни надо ставить себя, а не знакомого, родственника, коллегу, соседа.
Ваше «нет» – это умение понимать собственные приоритеты и придерживаться их в повседневной жизни. Это проявление самоуважения, приводящего к эмоциональному благополучию.
Отказывать надо не резко и не грубо, а вежливо и корректно, но максимально твердо. Отстаивать свои права надо, не нарушая права других людей.
Важно слушать себя и свое состояние в то время, как вы отказываете. Следует подумать о том, что вам действительно важно. Стараться избавиться от дискомфорта при таких ситуациях.
Необходимо помнить о том, что не надо брать на себя ответственность за чужую жизнь. Одно дело помочь кому-то, кто действительно нуждается в помощи, и совсем другое тащить наглых людей в их светлое будущее.
Таких ситуаций может быть много. Выполнять работу за своего коллегу, забирать из детского сада чужого ребенка, помогать с ремонтом, подбрасывать на своем автомобиле, давать в долг.
Придется спокойно без излишних эмоций говорить, что вы не будете больше этого делать. При желании это можно обосновать, или просто отказать без объяснений. В любом случае извиняться не надо.
