Сегодня я хочу затронуть тему одиночества женщин, которые привыкли заботиться обо всех, кроме себя.
Алло, гипер-мать! В первой части статьи мы рассмотрим материнское одиночество, во второй части статьи - рассмотрим детское одиночество.
Эти роли мы проживаем в своей семье, и все проблемы начинаются тогда, когда мы... (привет, не пройденная сепарация!) Когда мы не прошли сепарацию...
Только вчера тыподвозила своего двухметрового сынка на вечеринку, проверяла, не курит ли он, тепло ли он одет, достаточно ли он поел, принюхивалась к нему, прислушивалась, обыскивала куртку. А теперь он, в лучшем случае, уезжает учиться в Лондон, а в худшем - женится на той, которую ты будешь контролировать, как свою...
И в доме стало подозрительно тихо. Когда детям было 2, ты мечтала об этом. А сегодня что? Кажется, что тишина уже звенит в ушах. Просто оказалось, что все эти годы в браке, с детьми, стареющими родителями, ты была кем угодно в какой угодно роли, но только не самой собой. Кем мы бываем? Мамами, дочками, жёнами... Кстати, ты помнишь, как тебя зовут вообще?
Поэтому сейчас дам простые советы для женщин, которым одиноко. Просто делай это как задачу: ответственно и вовремя, и я тебя уверяю, что вскоре ты почувствуешь новую глубину удовольствия от жизни, пусть даже сегодня это кажется не совсем возможным.
Пункт один - жалею сама себя,
Самое привычное и любимое в одиночестве - это чувство драмы. Ты себя жалеешь, погружаешься, ты в этой драме главная героиня. В голове или на радио играет грустная песня. На столе пылится "100 лет одиночества". И сначала осознай и признайся, мазохистка, что это приносит тебе удовольствие. Подумай, с героиней какого фильма ты хотела бы себя ассоциировать? С какой-нибудь из классической литературы? Ох уж эти бесконечные страдания...
Пункт два - свои желания.
Сформулируй свои желания и ценности, пожалуйста, письменно на бумаге. Когда мы посвящаем жизнь другим, постоянно заботимся о других, мы руководствуемся тем, что будет лучше для них. Теперь твоя очередь. Какие же твои настоящие ценности и желания? Что, если перестать оглядываться на желания других и мнения окружающих?
"Я вам нравлюсь? Я вас устраиваю?" А может быть, пора начать что-то новое? Может быть, ты давно что-то хотела поменять в своей внешности или сделать перестановку дома, перекрасить стены, купить новое кресло, блин, заняться йогой? Сейчас самое время. В любом возрасте, если что.
Третий пункт - знакомься с новыми людьми.
И углубляй отношения со старыми друзьями. Вспомни тех, кому ты давно не звонила. Общение даёт нам энергию, которая также необходима для счастливой жизни.
Выпиши как можно больше своих увлечений, хобби, интересов. Если они не выписываются, посвяти этому больше времени. Ходи в своем городе в книжные клубы, в кино, бизнес-завтраки, мастер-классы, йога-студии, пилатес-студии и всякое такое. Найди сообщество людей с похожими интересами, погрузись в общение и дружбу. Обсуждай с подругой её свидание, обсуждай свои свидания, обменивайтесь смешными мемчиками. Общение вытащит тебя со дна.
Четвертый пункт - уделяй внимание своему телу, заботься о здоровье.
А то будешь мало того что грустно, ещё и с пониженным ферритином. Ну это вообще такое... Унылое. Так что сдаём анализы, чекап организма.
Ну и самое время для приёма коллагена, подумай, какое питание, образ жизни позволит тебе как можно дольше оставаться бодрой и активной. Погрузись в эту тему, прямо погрузись, изучай. Начни изучать, ведь впереди много лет здоровой и счастливой жизни, и здоровье поможет чувствовать себя хорошо. Что ещё можно сделать? Сходить в спа с подругами, записаться на массаж, сделать день красоты: ванна с солью, ароматические свечи, крем, маска. Короче, всё то, что ты считала полной ерундой. Уделяй себе время и внимание.
Пятый пункт - постоянно обучайся новому.
Когда мы учимся, наш мозг сохраняет молодость и гибкость, новые знания обогащают жизнь, открывают новые горизонты. Пусть это будет даже что-то несерьёзное, непродуктивное.
Нет денег? Иди вверх по карьерной лестницы. Вообще, я часто повторяю, что в 45 наш мозг самый гибкий и продуктивный, если не просрать этот момент. Поэтому начни пользоваться своим мозгом с удовольствием. Найди новые возможности для обучения, онлайн в том числе. Кстати, в универах сейчас полно таких вариантов. Что ещё можно? Научись кататься на роликах, играть на гитаре, шахматы, курсы ораторского мастерства... Тебе решать.
Шестой пункт - волонтёрство, помощь другим.
Когда ты немного окрепнешь жизни, вспомнишь, что вокруг тебя есть люди. Таким образом, ты можешь направить свою заботу туда, где её очень ждут, и почувствовать себя нужной. А если не хочешь наведаться в гости к невестке, сейчас существует полно благотворительных организаций, которым очень нужны свободные мозги, руки и деньги.
Седьмой пункт - путешествуй.
Начни сама путешествовать. Мир полон чудес. А если не хочешь никуда ехать, начни фотографировать красивое. Заведи себе правило: выходя из дома, замечай красоту, не только как кто-то неправильно припарковался или собачка наложила. Фокусируйся на красоте.
Воспоминания, но только позитивные. Что делаем? Вспоминаем и погружаемся, ассоциируем, у нас заново вылупляются гормоны счастья. Ещё можно писать дневник благодарности всем, кто был в твоей жизни. Ну и себе самой тоже. У тебя не будет редактора, поэтому можно не стесняться в выражениях. Пиши там, как хочешь и что хочешь.
Девятый пункт - важно формулировать долгосрочные цели.
Когда мы формулируем цели, мы напоминаем себе и нашей природе, что у нас есть будущее. Например, возьми отрезок на 5 лет в контексте здоровья: накачать мышцы, я не знаю, сдать анализы, почувствовать себя лучше. В контексте карьеры: получить какое-нибудь повышение, нужное тебе увольнение и так далее. Короче, вот эти отрезки. Они как раз помогают сконцентрироваться.
И десятый, последний совет: наконец-то исследуй тему сепарации.
Блин, не пройдя сепарацию, ты не будешь чувствовать себя свободной. Никогда. Ты одна, никогда ты вместе с семьёй, даже если твои родители улетели в небо, ты всё равно слушаешь их голоса и живёшь их сценарии. Даже когда твоим детям, блин, я не знаю, по 50 лет, и они уже давно съехали, ты продолжаешь им звонить: "Ты доехал? Ты поел?"
Как я говорю своей маме: "Мама, я в шапке, я сыта, и я замужем". Короче, избавься ты уже от зависимых отношений со своими родственниками и начни уже получать удовольствие от себя и своей самостоятельной свободной жизни.
Нормально я вам донесла тему? Пишите в комментариях, кто последовал советам и насколько вы почувствовали себя более счастливыми.
Спасибо за прочтение статьи. Подписывайтесь, на канале много полезных статей, которые сделают вашу жизнь проще