Сейчас речь не про жертв, для кого страдание ― образ жизни.
Сейчас мы говорим о людях, у кого произошла та или иная травма, и идет очень затяжной процесс проживания.
Итак, знаете ли вы, что самая острая и невыносимая психоэмоциональная боль ― та самая, от которой нас бережет наше подсознание. Потому что для человека психическая боль субъективно невыносимее любой физической, длится….. внимание….. в среднем 20 СЕКУНД. Самый максимум ― 10 минут.
Я на практике больше 3-х минут не видела (у меня более 3000 случаев, это хороший срез).
Так вот, психика защищает своего хозяина и не дает ему погрузиться в ту настоящую самую боль.
Но боль никуда не девается. И далее или она потихоньку «вытекает», пока «не отболит». Это случаи, когда долго страдают после разводов, смерти близких и других серьезных травм.
Или, чаще это якорная боль, которая не была отреагирована и вытеснилась.
Например, ребенок прожил детское изна..илование. На тот период его психика не смогла объективно с этим справиться. Боль вытеснилась, то есть не была прочувствована. Ребенок как окаменел и типа ничего не чувствовал, а потом это деструктивно влияет на его поведение. Например, боится отношений, или нет удовольствия от интима, или неконтролируемая агрессия и т.д.
Так вот, что делать самому: не бойтесь почувствовать эту боль.
Хотя, конечно, это всего лишь слова, если честно, потому как сам человек не в состоянии зайти в свою боль. Слишком мощный орган его защищает. Психика. Она не даст добровольно.
Но, тем не менее, просто говорю. Не бойтесь сильно почувствовать боль. Через 20 секунд пик пройдет. И далее вы будете рыдать, рыдать, рыдать и боль будет все меньше, меньше и меньше.
То есть прям не бойтесь взять себе время пережить, пострадать, пореветь, ПРОЧУВСТВОВАТЬ. Подчеркиваю. Прочувствовать, а не алкоголем типа заглушить. То есть неделю прострадать, но не пробухать, допустим.
Когда говорят: «ну не плачь, успокойся, пройдет» ― врут.
Пройдет, только если прорыдать, продлевать, прочувствовать до мозга костей эту боль. Если ее не реагировать = не чувствовать ― не пройдет. Как минимум так быстро, как могла бы.
Ну и, собственно, это как раз то, что мы делаем в сессиях.
Заходим в ту боль и там ее проживаем. 20 секунд обжигающей душу боли, а потом все.
Спокойствие. И боль уже изжита.
Итог: чтобы не страдать, не бойтесь чувствовать психоэмоциональную боль максимально глубоко.
П.С. Хотя, подсознание, конечно, по доброй воле не даст. Иначе б все были психически здоровы. Но попробовать можно.
Подписывайтесь на мой телеграмм канал https://t.me/olesyakirasova
