- Машка, ты что-то в город зачастила. Любовника что ль завела? Как ни погляжу, всё на автобус бежишь. Чего у тебя там?
- Ой, да ладно, тёть Катя, какой любовник? Оно мне надо при живом-то муже? В тренажерный зал я езжу два раза в неделю.
Катерина Сергеевна как стояла, так и села от удивления на лавочку, услышав заявление соседки Маши. Она даже не сразу смогла подобрать слова, что сказать. Хотелось Машку дурочкой обозвать, а вдруг та обидится, они вроде как дружат по-соседски.
- Так, Маша, а зачем тебе тренажерный зал? Вон, у нас в деревне фитнес на каждом шагу, присесть некогда. Огород один чего стоит, как намашешься лопатой за день, так и никакого тренажерного зала не надо. До постели бы вечером доползти. А ты придумала какую-то дурость. Всё у вас, у молодежи, не как у людей нормальных!
Маша засмеялась над словами соседки. Знала она, что так и будет – как только узнают знакомые, что она из деревни в тренажерный зал ездит, то сразу ей будут говорить, что деревенским он не нужен, потому что огород есть.
- А я худею, тётя Катя. Вы же помните, какая я в прошлом году толстая была.
- Точно, Маша, помню. Ты уж как-то сильно вес набрала. Я тебе ничего не говорила, чтобы не обидеть. А сейчас-то вон какая стройняшка, молодец! Только опять же, зачем тебе тренажерный зал, если ты и так стройная.
- Это как посмотреть, тёть Кать. Похудеть можно, конечно, и без тренажерного зала, с диетой или подсчетом калорийности. Тут я не спорю. Вопрос только в том, как похудеть. Слышали, наверное, поговорку «Тощая корова еще не газель». Вот я как худеть начала, так сразу её поняла. Выглядела, как тощая изможденная корова, с обвисшей кожей и слабыми ножками. Ну, я и стала изучать вопрос, как себя в форму привести, чтобы снова красивой быть. Оказалось, что надо заниматься фитнесом, а точнее силовые нагрузки нужны, чтобы мышцы подтянулись.
- Так вот и я о том! Фитнеса у нас в деревне хватает. А если тебе огорода мало, так корову заведи.
- Ага, а лучше две! – добавила Маша. – Нет, тётя Катя, огород совсем не дает той нагрузки, какая нужна для красоты и здоровья. Вы оглянитесь вокруг. Да, в деревне работы много! Если есть скотина, так и круглый год. А у того, у кого только огород, то всё лето можно не разгибая спины пахать на земле. Тут тебе и спортзал и фитнес. Но почему-то среди деревенских жителей стройное здоровое подтянутое тело – это редкость! Пока молодые, да - все крепкие и красивые. Но как за 40, то ни одной женщины с красивым стройным телом не найти. Да и мужчин я не вижу со спортивной фигурой. Хотя вроде и физической нагрузки в деревне полно, и здоровое питание, всё своё, натуральное, домашнее. Сам Бог велел быть здоровым и спортивным.
Катерина Сергеевны призадумалась. Что-то в словах Маши ее зацепило. Ведь так и есть – работы много, а стройных в деревне не найти. А Маша продолжала.
- Просто все дело в том, что нагрузка в деревне не та. Не дает она здоровья и красоты! Женщины в деревне чаще полные, хоть работают не покладая рук. Вроде столько калорий в день тратится. Но с каждым годом жировой запас все больше. Откуда бы? И, кого знаю, все маются со спиной, у всех колени больные. Вот вам и «подёргай морковку в огороде». Мужчины хоть жилистые, но тоже без красивого спортивного рельефа. А откуда ему взяться, если работа вся изматывающая тяжелая и однообразная. Попробуй полдня помаши колуном, расколи машину дров. А завтра стройка. А потом покос. Работают одни и те же мышцы, без отдыха, без растяжки.
И ведь вы, тётя Катя, по-своему правы. Огород – это тоже хорошая физическая нагрузка. Здесь и мышцы подтягиваются и лишний жирок скинуть можно, но женщины огородницы не худеют летом. Да просто они наработаются, устанут, и считают, что выбегали свои калории, можно наградить себя чем-то вкусным, покушать побольше. А чего не кушать, коли всё своё, домашнее. «Всё полезно, что в рот полезло». Но если посмотреть трезво на деревенское питание, то оно вовсе не полезное. Дисбаланс жиров, белков и углеводов. Много картошки – это углеводы. Много жиров в виде сала, жирных продуктов. А белков мало. Мясо каждый день никто не ест. Да и на яйца с молочкой не налегают. В основном щи да каша - пища наша. Побольше пирожков, выпечки, закрутки, супы. И не ограничивая себя! От того и лишний вес, а мышц как таковых нет.
Катерина Сергеевна вроде и согласна была с молодой соседкой, но все же её задевало такое отношение.
- И что, теперь давайте все огороды бросим и толпой в тренажерный зал пойдем? И вообще, ты что там, железки что ли тягаешь? Видела я таких девок, которые в тренажерном зале штанги поднимают, они ж на мужиков похожи, руки, что мои ноги, накачаны! Нет, я свой огород на тренажерный зал менять не собираюсь!
- Зачем вы так категорично: или то или другое? Я разве забросила своё хозяйство или огород у меня зарос? Нет, наоборот! Я как стала заниматься фитнесом регулярно, так у меня и сил и энергии больше стало. Вот смотрите – зимой в деревне работы немного, всё больше на диване лежим, а как весна придет, так дорвемся до огорода, и еле живые потом ползаем. А я в этом году даже не заметила, что огородный сезон начался, ни разочку ни одна мышца не болела и спина не отваливалась. А все потому, что тело у меня уже к тренировкам приучено, мышцы сильные. И не надо бояться, что разовьется мускулатура, как у мужчины. Для этого спортсмены специальные препараты принимают, мне это совсем не нужно. Я за здоровьем и красотой в тренажерный зал езжу. И чтобы научиться, как правильно в том же огороде работать. К любой нагрузке ведь надо с умом подходить. А мы разве разогреваем мышцы перед работой в огороде? Нет! А еще в огороде совершенно не работают мышцы груди и пресс, зато ноги, колени перегружены, позвоночник перенапряжен. Получается перекос. И ничего не компенсирует эти нагрузки. Так как вы уже устали, и не пойдете после работы качать пресс. Или бегать, чтобы разогнать кровь, которая застоялась в пережатых ногах. Привет, варикоз.
Катерина Сергеевна уже серьезно прислушивалась к словам Маши. Права она была во многом. И варикоз, и спина больная, и мышцы после работы горят.
- А что делать-то? Ну, вот не хочу я в твой тренажерный зал ехать. Не люблю в городе бывать, да и денег жалко, если честно. Что мне теперь так и помереть на грядках?
- Нет, тётя Катя, не надо помирать! Как же я без такой хорошей соседки буду? – попыталась пошутить Маша. – Если хотите, я вам комплекс упражнений подберу, чтобы мышцы укрепить и тело, доведенное до грустного состояния деревенским «фитнесом» и питанием привести в форму. А еще давайте по вечерам вместе на велосипеде кататься, знаете, как хорошо после поливки не домой на диванчик завалиться, а прокатиться по лесочкам нашим. Красота! Птички поют, цветочки цветут. Я каждый день такой закат красивый наблюдаю.
- А знаешь, Маша, я соглашусь! Давно думала, как бы прокатиться, а всё не решусь. Одной скучно!
- Я очень рада, тётя Катя! Мне ваш настрой нравится. Правильно говорят, что если очень хочется, то найдется возможность заниматься спортом и в деревне! Сейчас летом будем кататься на велике, будем ходить на речку купаться и упражнения делать. А зимой соберем группу желающих в клубе и будем занимайтесь под видео запись. Только не будем отговариваться, что у нас и так «физкультуры» хватает на огороде. Не хватает её – это факт!
Я не перестаю быть деревенским жителем. Ни за что не заброшу свой огород, но помимо огорода я буду заниматься «недеревенским» фитнесом. Потому что жить хочу долго, здоровой и красивой. Чего и вам желаю!
С вами была Ольга Усачева. Все мои книги можно приобрести в магазинах: ЛитРес Ridero Wildberries
Ссылки на рассказы канала "Я деревенская" можно посмотреть здесь
