Честно говоря, я не намеренна была сегодня стартовать со своей 100дневкой, хотела, хотя бы завтра начать. И будете смеяться, повод к этому у меня был следующий - понедельник! 😁 Не хотела "уподобляться" тем, кто худеет с 1 числа, с понедельника, или с Нового года. А потом подумала, что слишком много чести для понедельника, чтобы к нему как-то особенно относиться. Я готова? Готова! Начинаем? Поехали! И плевать на день недели!
Теперь считаю. Скачала себе незабвенную программулину в телефон. FatSecret. Кстати, может "зубры" подсчетов мне что-то другое порекомендуют? Я то взяла самую популярную, не факт, что она удобная. Я пока не поняла. мне в принципе неудобно и лень, так что легко могу сосредоточиться и на другой. Погоды мне это не сделает, удобство смогу оценить все равно только спустя какое-то время, когда смирюсь с тем, что я теперь считаю. 😁
Итак, каков мой план?
100 дней на жестком подсчете калорий. Планирую остаться на вожделенных 1800 ккл.
Пока особо ничего не корректирую, проверяю, сколько согласно программе я наедаю и какое у меня соотношение КБЖУ. Пересчитываю свои сложные блюда. Завожу их в таблицу, чтобы использовать в дальнейшем. Вот с утра считала индюшачий холодец. Очень выгодное блюдо, как я и предполагала, и считала примерно, его калорийность вышла 63 ккл. Я давала ему 60. Расхождение всего 3 ккл. Ерунда. Так что холодец в рационе точно остается. сытно и малокалорийно. На обед мне очень подходит. Один из самых идеальных вариантов обеда. Не суп, и не второе, нечто среднее. Добавляю к нему овощи в виде салата, и отличная порция получается. Объемная и вместе с тем легко пролезает в коридор, оставляя место для ужина. Ну и, естественно, в отношении КБЖУ он идеален, в нем одни белки и чуточку жиров, больше ничего нет. Варю я его из индюшачьих голеней, добавляю желатин, чтобы застывал.
Пересчитала свои булочки из псиллиума. Получилось 15 ккл одна булка. Я думала больше, если честно. Но нет. Ошиблась в подсчетах. Сегодня до грамма все взвесила и узнала, что они рядом с калорийной едой только лежат 😁
На этом хорошие новости заканчиваются. 😁
С завтраками косяк на косяке, надо срочно менять полностью. Плюс подсчитываю неучтенные перекусы. 🤦♀️ И я вам честно признаюсь, этих перекусов у меня достаточно, чтобы "наперекусывать" себе с полтора приема пищи. Кстати, сразу расхотелось перекусывать, когда я до калории посчитала сколько мне они стоят. 🤪
И не думайте, что я про перекусы не знала, или не понимала. Все я знала, и все понимала, но предпочитала "верить" что в них калорий просто фактически нет!
Это работало до момента, как мой вес не снизился до каких-то определенных значений. Как только я стала 100+, начала приближаться к двузначью, сброс остановился.
Настаиваю на том, что я это делала и делаю специально. Т.е. это не проблема какого-то недопонимания, или не владения информацией. Чисто психологический момент. Проблема, родившаяся в голове и спрятанная подсознанием. Страшно. Страшно сдвинуться дальше и снова проиграть. Вот и торможу себя всеми правдами и неправдами.
Буду "лечиться" открыванием глаз и жесткими подсчетами.
Знаете этот давнишний анекдот про туда-сюда?
М и Ж занимаются кексом. М пыхтит, старается. Ж с отсутствующим видом обозревает потолок, потом внезапно говорит:
-Мужчина, вы либо туда, либо сюда! А вот туда-сюда не надо! Раздражает!
Так вот меня эта ситуация уже раздражает. Надо либо остановиться и принять как данность то, что дальше я буду жить в весе чуть за 100 кг. Либо уже сделать этот шаг и сбросить до запланированных границ и удерживаться там. А у меня получается то самое "туда-сюда". Занимаюсь непотребством с собственным мозгом. И исхода нет! Я в западне, которую сама себе устроила. Сбрасываю почти до 100, вижу эту цифру на весах и тут же начинаю, грубо говоря, "перекусывать".
Поэтому, на сегодняшний день план таков. Решила сдвигаться дальше. Схожу посмотрю, что там происходит на 85. Стоит оно того, не стоит? Как мне будет с этой цифрой? Насколько легко я смогу ее удерживать? Как я себя буду чувствовать физически? И т.д.
В конце концов за спрос не бьют. Вернуться обратно я всегда успею. Я понимаю, что лучшее враг хорошего, но сначала же надо получить опыт. Может для меня 85 как раз хорошее, а все что ниже лучшее? 😁 Не попробую не узнаю!
Заранее выписываю себе разрешение снова вернуться к нынешним 100+. Мне в них хорошо. Я уже не чувствую себя ограниченной физически. Мне по плечу если не все, то очень многое. Но раз меня не отпускает идея стать еще легче, надо уже это сделать, без фанатизма, и успокоиться.
С выкладыванием тарелок с первого дня я поторопилась. Мне просто жить будет некогда, если я тут еще оформлением блюд начну заниматься и художественным фотографированием холодца 😁 Пока у меня прорва времени уходит на подсчеты. Сейчас немного подразгребу все и буду к вам приставать с вопросами, чтобы вы мне накидали идей по идеальному в отношении баланса КБЖУ меню. Вот тогда и будет смысл что-то выкладывать. Пока просто тупо считаю и пачкаю посуду. В этом смысле все как-то очень раздражающе. Но ничего, привыкну.
Спорт сегодня даже не принимала в расчет. Некогда! С ним тоже надо разбираться внимательней. Про это тоже буду писать. Пока сама себя осадила. Утром бегала в МФЦ по мужниным делам. Пешком минут 20 в одну сторону. По шагам не засекла. Отвыкла уже обращать на кол-во шагов внимание. Короче, домой приковыляла. Нога болит. А сейчас вроде и не болит. Не поймешь от чего зависит. Но явно в спортзал рано...
Да! Стартовый вес! Я с утра взвесилась.
107.55
Как видите, неуклонно ползет вверх. По чуть-чуть. Физическая активность снижена. Я активно подъедаю, никак из срыва не выберусь. И вес пополз вверх. И это тенденция. Не случайность. Уж в этом я могу себе признаться.
Так что на 100дневку я захожу именно с этим весом. От него и буду считать.
Погнали!
