В психике существует очень интересный защитный механизм под названием "замещение". Он проявляется в том, что человек, вместо того, чтобы делать то, что действительно ему хочется, делает что-то совсем другое.
Я хотел подумать
Однако вместо этого я плюнул в окно
Я хотел побегать
Однако вместо этого я выбрил виски
- как пел Егор Летов, многие тексты которого отражают динамики бессознательного.
Рассмотрим более развёрнуто, как это происходит. У человека есть незакрытая потребность (она может осознаваться им или нет). В ответ на эту потребность в организме выделяется энергия, чтобы действовать и эту потребность закрыть. Однако, вместо этого человек предпочитает совершать действия, которые к закрытию этой потребности не ведут.
Почему так происходит?
- человек может не осознавать своих истинных желаний, не слышать себя, так как никогда об этом не задумывался (родители не интересовались его потребности и не приучили его так делать, у него не было такого жизненого опыта)
- в психике могут быть установки, что нельзя получить желаемое напрямую - а только окольными путями (например, если хочешь, чтоб о тебе заботились - надо заботиться о других)
- в психике могут быть установки о том, что он неспособный и никчёмный - и тогда он считает, что у него все равно ничего не получится и бессмысленно пробовать
- в психике могут быть установки относительно желаемого, что получать это плохо, стыдно, позорно, недостойно, слишком дорого и расточительно и так далее, запрещающие это хотеть открыто, а тем более реализовывать.
Между тем, выделившаяся энерния ищет выхода - и в случае невозможности действовать либо соматизируется, либо сливается на другую активность, которая является более доступной, легальной, легко выполнимой или социально одобряемой. Но эта замещающая деятельность возникшей потребности не закрывает и на глубинном уровне ощущения счастья и удовлетворения не приносит. А психика снова требует совершения действия - и все повторяется по кругу. А поскольку с каждым циклом энергия затрачивается, но не восполняется за счет положительных эмоций от достижения - постепенно возникает ощущение раздражения, недовольства и фрустрации, которое может как подавляться и вытесняться, так и быть заметным.
Чтобы выявить случаи замещения, можно задать себе следующие вопросы:
- Для чего я сейчас это делаю? Что я получу для себя?
- Чувствую ли я счастье, удовольствие, подъем энергии, когда я это сделал?
- Если нет - какое действие могло бы дать мне ощущение счастья и удовлетворения?
Интересно было читать? Тогда подпишитесь на канал
Еще больше моих текстов в телеграмм-канале https://t.me/psy_na100