Здоровый сон в принципе оказывает большое влияние на функционирование человеческой памяти.
Врач, сооснователь и выпускающий редактор портала Neuronovosti.Ru Анна Хоружая объяснила, что действительно происходит с памятью человека, пока тот спит. Она рассказал, что в процессе сна наша память как бы «перезаписывается» и из кратковременной информация переходит в долговременную. Это называется консолидация воспоминаний. Происходит она в фазе медленного сна.
«Исследования последних лет установили, что для этого процесса необходима связь посредством электрических волн специфического диапазона между гиппокампом, таламусом и корой головного мозга. Таким образом мы сохраняем воспоминания. Чтобы наша память работала хорошо и все воспоминания, опыт, который мы получили за день, остались с нами, нужно нормально, правильно и регулярно спать", – подчеркнула специалист. Она также отметила, что способ не спать перед экзаменом или другим важным событием, чтобы запомнить и усвоить как можно больше информации – не работает. Всегда лучше поспать, а не пытаться заучить всё в последнюю ночь. Иначе вся прочитанная информация на фоне стресса, волнения и отсутствия сна просто «сотрётся», поскольку так и не перейдёт в долговременную память. Также, как пишет радио Sputnik, мифом является и то, что можно какую-то информацию запомнить во сне. В стволе мозга есть условный блок, который ставится на входящие сигналы от сенсорных систем, когда мы погружаемся в сон, чтобы ничто не могло помешать внутренней работе мозга.
Ранее Peterburg2 писал, что врач-психиатр рассказала о признаках депрессии.