Вам точно нужна такая активность и столько дел?
Они все ваши?
Вы свою жизнь живёте?
В прошлой статье обсуждали, что есть:
✅ Проекты и обязательства, которые мы берём на себя, потому что нам это нравится. В кайф этим заниматься.
Тут мы получаем удовольствие от процесса (это важный маркер).
❌ И дела, которыми мы озаботились, чтобы чувствовать свою состоятельность.
Точнее, не чувствовать пустоту, никчёмность или бессмысленность.
И этот второй вариант похож на приобретение коз (история об этом будет дальше).
В этом посте разберёмся, как «отделить зёрна от плевел».
Прежде всего важно помнить, что даже если мы заняты любимым делом (или любимой кучей дел) — то у нас всё равно есть и будут периоды хандры, лени и апатии. Невозможно фонтанировать 24 на 7.
Во всей живой природе есть период активности и покоя.
Медведи впадают в спячку, деревья сбрасывают листья.
Не для того, чтобы умереть, между прочим.
Напротив, для того, чтобы выжить и набраться сил.
Если усталость не замечать достаточно долго, — то она накапливается и перерастает в апатию.
И тогда мы тяготимся любыми делами.
Тут уже не важно — это дела ресурсные, любимые или дела-в-тягость.
Вернее, в этой точке все дела — в тягость.
Потому что первостепенная потребность — в отдыхе, а не в какой-либо даже самой полезной активности.
И вот когда вы отдохнули, набрались внутренних сил — можно приступать к сортировке дел.
Так как отличить нужные вам дела от суррогата?
✅ Первое — это удовольствие от процесса, о котором я написала с самого начала.
✅ Второе — учиться слушать свои желания и потребности.
Если вы регулярно пропускаете потребность в отдыхе, то велик шанс, что и к прочими своим нуждам вы можете быть глуховаты.
Как слушать потребности? Почаще задавать себе вопросы:
- Что я сейчас хочу?
- Что я сейчас чувствую?
- Сколько способов у меня есть, чтобы получить желаемое?
- Что из этого принесёт больше пользы и удовольствия?
Слышать себя — это навык.
Сложный навык. Ему приходится учиться.
Расскажу вам притчу, ту саму историю про коз, которую обещала вначале.
Как-то одному человеку стало скучно, он пришёл к мудрецу и спросил:
— Что мне делать, почтенный? Так скучно жить: дом, жена, дети — каждый день одно и тоже. Всё надоело. Я так несчастен.
— Купи козу, — отвечал мудрец.
Мужчину удивился, пожал плечами, но в тот же день пошёл на рынок и купил козу.
Через некоторое время вновь возвращается он к мудрецу с тем же вопросом, и получает тот же совет: купить ещё одну козу.
И так несколько раз.
Наконец мужчина приходит к мудрецу и говорит:
— Почтенный, не могу больше, погибаю. Никакого спасу нет от этих животных. Что делать?
— Но теперь тебе не скучно, — возразил старец.
— Ты прав, почтенный, мне совсем не скучно. Сейчас я с завистью вспоминаю о той жизни, когда у меня был дом-полная чаша. А этих дрянных животных в нём не было.
— Теперь ты готов, — отвечал мудрец.
— К чему? — удивился мужчина.
— К тому, чтобы продать коз.
Иногда, чтобы почувствовать себя счастливыми, нам тоже нужно расстаться с какими-то из наших «коз».
Слышать свои потребности — навык.
Это похоже на игру на фортепиано.
Сначала вы присматриваетесь к тому, ка оно устроено, как извлекается звук, как правильно касаться клавиш.
Потом учите ноты, потом играете гаммы и простые пьесы.
И через какое-то время у вас начинает получаться всё лучше и лучше.
В итоге вы умеете играть сложные произведения, импровизировать, сочинять свою музыку.
В терапию к психологу часто приходят именно за этим.
Понять, что я чувствую, чего я хочу на самом деле.
Потому что правильный выбор — в этом месте.
В месте истинных желаний.
_________