📌 «Контроль — это иллюзия, рожденная страхом перед неизвестностью. Истинная сила кроется в умении принимать жизнь такой, какая она есть, и находить гармонию в неподвластных нам событиях. Лишь тогда мы становимся подлинными хозяевами своей судьбы, когда перестаем цепляться за ложный контроль и учимся доверять неведомому течению вещей.»
🌟Контролировать всё вокруг — естественное желание человека. Мы хотим управлять не только действиями других людей, но и их чувствами и мыслями по отношению к нам.
Это такая защитная реакция, которая противоположна принятию и проживанию бессилия.
🌿Многие из нас проводят большую часть времени, пытаясь изменить то, что мы не можем контролировать - погоду, поведение других людей, прошлые события.
❗Но! Если мы представим, что контроля нет… На самом деле его и правда нет. Мы живём в непредсказуемом хаосе, на который можно лишь немного косвенно влиять.
Люди делают что хотят, думают что хотят, чувствуют что хотят.
Ведь хаос — это неопределённость.
И что мы имеем в результате? Когда человек сталкивается с неопределённостью, он склонен начинать её бояться.
🔮 И вот тут включается «его величество» магическое мышление — одна из защит психики. Человек считает, что он способен управлять всем, если захочет.
Конечно же у магического мышления кроме положительной стороны (например избавления от тревоги) есть и отрицательная стороны. Если человек верит, что он контролирует всё, то он оказывается крайним. Если что-то пошло не так, то это его вина. Ну а кто ещё то?! Ну и как результат – отсутствие результата! Откуда бежали, туда и вернулись (
❓Что же делать?
👉На самом деле, единственное, что мы действительно можем контролировать — это наши собственные реакции. Именно они определяют, как мы будем себя чувствовать и как будем действовать в той или иной ситуации.
👉Возьмем, например, ситуацию: Вы стоите в долгой очереди в магазине. Вместо того, чтобы злиться и нервничать, вы можете выбрать более конструктивный подход. Вы можете использовать это время с пользой - достать телефон, почитать книгу или просто спокойно понаблюдать за происходящим вокруг. Таким образом, вы сохраняете контроль над своими эмоциями и делаете ожидание более приятным.
👉Или другой пример - начальник критикует Вашу работу. Вместо того, чтобы воспринимать это как личное оскорбление и расстраиваться, вы можете посмотреть на ситуацию объективно. Возможно, начальник прав и у Вас действительно есть над чем поработать. Вместо того, чтобы защищаться, вы можете поблагодарить его за обратную связь и обсудить, как улучшить ваши рабочие показатели.
🎯Ключевой момент — это осознание того, что мы сами отвечаем за свою жизнь. Мы не можем контролировать все, что происходит вокруг, но мы можем контролировать, как мы на это реагируем. Это дает нам огромную силу и свободу действий.
Конечно, это не всегда легко. Иногда наши эмоции берут верх, и мы реагируем импульсивно. Но с практикой и осознанностью мы можем научиться лучше управлять своими реакциями. Мы можем культивировать в себе такие качества, как терпение, гибкость, самообладание.
👉Например, когда вы чувствуете, что начинаете злиться или расстраиваться, остановитесь, глубоко вдохните и спросите себя: "Что я могу контролировать в этой ситуации?" Затем действуйте исходя из этого. Возможно, Вам нужно просто сделать паузу и переключиться на что-то другое. Или, наоборот, активно вмешаться и повлиять на ситуацию.
🤣 Вспоминается сцена из фильма «Всё будет хорошо»:
«… подними правую руку вверх и скажи резко, на выдохе: - «Да и х… с ним!» https://www.youtube.com/watch?v=50JkHohrh7I&t=52s.
❗Таким образом, необходимо принять ответственность за свою жизнь и стать ее творцами, а не пассивными жертвами обстоятельств. Это даст нам чувство уверенности, силы и свободы действий, которые так важны для нашего благополучия и счастья.
🌹Я надеюсь, что эти идеи вдохновят Вас взять под контроль собственную жизнь и двигаться к большей гармонии и осмысленности. Если Вы будете практиковать осознанность и ответственность, вы сможете преодолевать любые трудности и жить полноценной, наполненной жизнью.
🌿Если Вам нужна помощь – Вы знаете к кому надо обратиться. Может это даже буду я).
#психолог_новочеркасск #психолог_сочи
https://psycholog-smorodin.ru
psycholog@asmorodin.ru
+79034035566
https://t.me/PSY_A_SMORODIN