Не так давно мы обсуждали понятие FOMO - тревожность от упущенной возможности.
В ритме жизни 21 века у каждого из нас повышается тревожность от того, что мы что-то не успеваем. Десять рабочих созвонов, несколько параллельных проектов, бесконечные чаты в мессенджерах… Боясь что-то упустить, мы бежим всё быстрее, словно белка в колесе.
💡 Но что, если эффективнее будет не ускорять бег, а наоборот – остановиться, отдышаться и замедлиться? Этому и учит JOMO:
1️⃣ Попробуйте трезво взглянуть на свой график.
Судорожные попытки сделать несколько дел параллельно можно заменить на ‘систему двадцатиминуток’. Полностью сконцентрируетесь на одной задаче, завершите её и плавно перейдите к следующей.
2️⃣ Сосредоточьте своё внимание и силы на одном конкретном направлении.
Не тратьте время на то, чтобы разрываться между несколькими целями, как в той самой пословице о двух зайцах :)
3️⃣ Откажитесь от бесконечного потока “полезной” (ненужной) информации.
Можно попробовать выделять час в месяц на то, чтобы очищать пространство вокруг себя: в офлайн – своё рабочее место, в онлайн – отписываться от ненужных рассылок, чатов, каналов и т. д. Чем меньше вокруг хаоса и информационного шума – тем больше спокойствия 🌿
Грамотное замедление помогает нам выйти из гонки и избавиться от тревожности что-то не успеть⏳