Часто слышу от знакомых такую фразу:
« У меня нет сил» ,
« Я опустошена»,
« ничего не хочу, нет желания, что -либо делать» и тд.
Такое состояние появляется , когда жизненная энергия на исходе, а вот ее восполнение не происходит.
Все чем бы мы не занимались требует энергии, даже негативные мысли ее забирают.
Для того, чтобы восстановить энергию, необходимы ресурсы.
Ресурс (от фр. ressource «вспомогательное средство») — все, что человек использует для достижения своих целей ( источник его сил).
Давайте подумаем, что же мы можем отнести к ресурсам?
💐 Теплые отношения с семьей, друзьями или коллегами.
Увиделись, поболтали, обняли своего ребенка , поцеловали любимого человека и стало хорошо )))
💐 Любимая работа.
Дружный коллектив, возможность развития и проф роста.
💐 Прекрасное самочувствие
💐 Отдых от суеты ( долгожданный отпуск) или же просто возможность хорошо выспаться.
💐 Порой Чашка горячего кофе или чая , прекрасный завтрак, обед или ужин - поднимают настроение и предают сил ☺️
💐 Увлечения, хобби, интересный досуг( покопаться в саду с цветочками, плетение из бисера, рисование, собрать машину в гараже ).
💐 Занятие спортом 💪не изнуряющие ( плавание, велотренажер и тд.) достаточно не больше 30 мин в день.
💐Придумайте день для себя «Любимой/ Любимого». Делайте то, что вас наполняет ( массаж, принять душ, почитать книгу, посмотреть фильм, или во все ничего не делать 🤗
💐 Новые приятные впечатления ( кино, театр, концерт, путешествие и мн. др).
💐Умение управлять, распознавать и контролировать свои эмоции ( например : когда вы злитесь, можете понять причину и устранить ее).
Что одного человека наполняет, у другого может забирать силы, тут все индивидуально.
Ищите свои ресурсы, что будет придавать вам сил.
Без ресурса человек не может эффективно жить и развиваться , преодолевать трудности и поддерживать свое физическое и психическое здоровье ❤️
