Включать в рацион красную рыбу для здоровья суставов посоветовали россиянам
Эксперты Роспотребнадзора назвали топ-7 продуктов для суставов. Среди них — красная рыба, сообщает istochnik.online.
Специалисты Роспотребнадзора в проекте «Здоровое-питание.рф» рассказали о полезных для суставов продуктах. По их словам, для работы суставов необходимы такие компоненты, как глюкозамин, хондроитин, железо, кальций, селен, белки, жиры и витамин D. Эти вещества помогают восстановить поражённые ткани, входят в состав костей, хрящей, сухожилий.
Полезные микроэлементы можно найти в лососевых, говядине, яйцах, сыре, холодце и цитрусовых. Также полезным для здоровья суставов будет употребление овощей.
Эксперты добавили, что при болевых ощущениях в суставах следует обратиться в медучреждение.
Ранее в Региональном информационном центре Ставрополья прозвучал совет не покупать перезрелые овощи и фрукты по скидкам в торговых сетях. По словам спикера пресс-конференции, в них могут развиваться патогенные бактерии.