Всем привет! Ещё раз )
Закончился мой марафон ) который показал, что завтрак без яиц возможен ) Он вкусен, сытен, разнообразен и красив )
Но с яйцами лучше! С удовольствием возвращаю этот продукт в свои завтраки )
А этот обзор сохраню. Эти завтраки вполне могут быть и обедами по сытости и объёму. Мой вес, кстати, не изменился - 55 кг. стабильно )
За неделю я использовала вместо яиц эти белковые продукты:
Творог
Мясо птицы
Рыба
Субпродукты
Кое-что я даже не успела приготовить )
Чтобы узнать рецепты и другую полезную информацию , нажимайте на синий текст - это ссылка.
Понедельник - творог. Овсянка с творогом и яблоком/ягодами.
Вторник - птица (куриная грудка). Запечённая куриная грудка и гречка с грибами.
Среда - творог. Сырники с бананом и пшенная каша с тыквой, пармезаном и кндровыми орешками.
Четверг - рыба (лосось). Паровой лосось и киноа с овощами.
Пятница - (индейка). Вафельные котлеты из индейки и рис с овощами
Суббота - субпродукты (печень куриная). Куриная печень и чечевица с кабачком
Воскресенье - рыба (сельдь). Селёдочный веррин и картофельный драник
Спасибо за внимание и до новых встреч в эфире!