Сегодня я решила поделиться не только рабочими процессами, а тем, что у меня нового в целом 😊
Скажу честно, часто чувствую переутомление, по утрам и вечерам особенно. Утром заставляешь себя встать, вечером / ночью не можешь уснуть: то спина заболела, то бедро ноет, то мысли и заботы никак не уходят из головы, не давая расслабиться.
Да и выглядеть я стала, мягко говоря, не очень, при таком режиме.
Я решила пересмотреть отношение к себе. Всё же необходимо о себе заботиться. О своем внешнем и внутреннем состоянии. Так как меньше работать я себе позволить не могу, значит буду учиться ,,встраивать,, нужное в текущий ритм.
Итак, как я могу улучшить своё внешнее и внутреннее состояние 🧐
Я хочу отказаться от мучного и кондитерских изделий, но совсем исключить я их не смогу, потому что буду злая 🤣 потому буду заменять фруктами, полезными сладостями, уменьшив и количество, конечно.
Почему я хочу убрать мучное и сладкое? Потому что мне некомфортно в моём нынешнем весе. А он с утра сегодня зафиксирован 80 кг. При этом я постоянно в движении, много я не ем, возможно на стрессе изменился мой метаболизм. В общем, попробую сделать себя полегче 😁 мой комфортный вес 65 кг, есть над чем поработать
Ещё я живу напротив леса, где есть прекрасная площадка с тренажерами. Буду вводить себе в режим тренировки на свежем воздухе! Главное начать, выработать привычку, а далее уже надеюсь получать от этого удовольствие✨
Обязательно брать выходной на неделе! Даю себе слово устраивать себе отдых, проводя больше времени с дочкой, с мамой и с собой любимой 😘
Кстати, вчера вечером удалось погулять с Полей на детской площадке, погода была отличная
Обязательно замечать красоту вокруг 🌹🌻🌼
Сегодня с раннего утра полюбовалась каким то прекрасным растением, буквально в нескольких метрах от дома, когда выбегала по делам
Ещё для души захотела рыб!
Примерно месяц назад у меня была прихоть души - аквариум 🐠🐟🐬 Мама, подруга меня отговаривали: с рыбами много забот, мыть его постоянно, куда тебе, и так времени в обрез, рыбы будут погибать и тд. Но, мое упорство родилось вперёд меня 🤣
Аквариум у меня в квартире появился! Взяла небольшой на Авито, отдавал молодой человек, рыбок подарил в подарок пару, и пять рыбок я купила. В итоге, второй месяц у меня живут: 2 рыбки Данио (пол этих рыбок неизвестен мне), 2 рыбки гуппи мальчик и девочка, 2 рыбки Гурами (они ещё очень выросли с тех пор, как я их взяла), две улитки, которые тоже активно растут 😉 и один Сомик 🐟
Мыла аквариум с добавлением нужных им средств я его уже два раза. Рыбы растут, развиваются и чувствуют себя хорошо👌в мыслях завести аквариум большего объема 🙈
ниже фото моего подводного мира 😁
Вот!!! 😆
Ну и возвращаю в свой режим обязательные уходовые процедуры за лицом, руками и волосами. Руки у меня после работы в коптильне выглядят старше своих лет 😞 лицо тоже страдает от дыма и недосыпа. Значит им нужно больше внимания. Обещаю им уделять его.
Ну и в процессе уже думаю будут появляться мысли, что ещё я могу делать для себя.
Буду делиться своими успехами в этом направлении🙂 рада советам 😉