После 50 лет женщины могут испытывать изменения в сексуальной функции из-за колебаний гормонального баланса, особенно в период менопаузы. Правильное питание может помочь поддержать сексуальное здоровье и функцию. Вот несколько продуктов, которые могут положительно повлиять на сексуальную функцию у женщин после 50 лет:
1. Авокадо: Богаты полезными для сердца мононенасыщенными жирами, витамином B6 и фолиевой кислотой, которые могут помочь улучшить общее самочувствие и энергию.
2. Орехи и семена: Особенно бразильские орехи, миндаль и семена тыквы содержат цинк, который может способствовать регулированию уровня половых гормонов и повышению либидо.
3. Темный шоколад: Содержит фенэтиламин, который может вызывать чувство восхищения и благополучия, а также флавоноиды, которые поддерживают здоровье сосудов.
4. Листовая зелень и овощи: Овощи, такие как шпинат и капуста, богаты антиоксидантами и микроэлементами, которые поддерживают циркуляцию крови и могут улучшить сексуальную функцию.
5. Морепродукты: Особенно устрицы, которые известны своим высоким содержанием цинка, а также жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, способствуют поддержанию гормонального баланса и здоровья сосудов.
Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды, поддерживать здоровый вес и вести активный образ жизни. Также рекомендуется консультироваться с врачом по поводу любых пищевых добавок и изменений в диете, особенно если у вас есть хронические заболевания или принимаете лекарства.
А вы едите шоколад? Напишите в комментариях
Ставьте ➕ если понравилась статья.
Подписывайтесь на канал.