Вы никогда не задумывались, почему мы ведём себя так, а не иначе? Почему в некоторых очень похожих ситуациях, одни люди поступают определённым образом. Другие же в точно такой же ситуации — по-другому.
Американский психолог и психиатр Уильям Глассер полагал, что всему виной наши потребности. То есть текущая ситуация — это результат осознанных поступков человека, а не воздействие окружающей среды, на которую невозможно повлиять. И судьба здесь не причём.
Судьба — не более чем навязанный жизненный сценарий. Сценарий, который внушили нам в детстве. Он, конечно, укоренился в сознании. Но его можно изменить.
И так, вы столкнулись с проблемой. Не нужно паниковать и депрессировать. Оцените ситуацию:
- что у вас сподвигло к таким поступкам;
- что их предвосхитило;
- какие потребности вы закрывали своими поступками.
Помните у вас есть право выбора. Исходя из этого стройте дальнейший план действий. Это называется теорией выбора. Выбор есть у каждого. И базируется он на пяти основных потребностях:
1. Выживание. Это чувство самосохранение. Одна из мощнейших врождённых мотиваций.
2. Потребность в принадлежности. Здесь речь идёт о принятии той социальной группой, которая для человека является значимой. А также о возможности влиять на социум.
3. Свобода выбора.
4. Любовь и принятие.
5. Потребность в удовольствиях и развлечениях. Да-да, не удивляйтесь. Это фундаментальная потребность. И если вы будете с ей пренебрегать, возникнет чувство острой неудовлетворенности. А дальше — необдуманные поступки и проблемы. Если хоть одна из этих проблем остаётся без внимания, человек чувствует себя несчастным.
Когда дефицит счастье нарастает, человек пытается махом перекрыть все свои потребности и совершает саморазрушительные действия. Например, пытаются все контролировать.
Вот пример из работы Глассера:
Маленький ребёнок не хочет отпускать родителей на работу. Ему не нравится оставаться с няней. Но как он может повлиять на выбор взрослого человека? Только своей обидой. В начале он дуется. Потом начинает плакать, устраивает истерики. Если несколько раз подряд такой метод приносил плоды — ребёнок усваивает на всю оставшуюся жизнь, что при помощи обиды можно манипулировать другими людьми. То есть контролировать их поведение. Вот вам и объяснение, почему страдания — это манипуляция.
Любой поступок можно расписать на четыре компонента:
- мышление;
- чувственная составляющая ;
- действия;
- физиологическая реакция.
Из них только половина контролируется человеком. Это действия и мысли. Физиологическое состояние не поддаётся контролю. Оно может вызывать дискомфорт и общую неудовлетворенность жизнью. Изменить его непосредственным воздействием мы не сможем. Можно попытаться воздействовать на другие компоненты. Те которые нам подвластны. А именно — действия и мысли.
Глассер полагает, что большинство выбирают страдания, как способ воздействия на социум по следующим причинам:
1. Попытка оправдать собственное бездействие.
2. Манипуляция. Ведь легче рыдать на пороге, заламывая руки: «Ах, я не могу подняться на четырнадцатый этаж». Вместо того, чтобы взять и преодолеть этот путь. Сколько внимания и сострадания вы получите одномоментно! Сколько неравнодушных и сочувствующих появятся вокруг вас, желающих протянуть вам руку помощи, понести сумку. А может быть и вовсе усадить на плечи.
Но ведь окружающие могут остаться равнодушны. Они могут не оправдать ваших ожиданий. И что тогда? Мир не совершенен? Вас никто не любит? Все люди эгоисты?
3. Способ замаскировать гнев, обиду, ревность, вину.
4. Шантаж или попытка контролировать других, например, чувством вины.
За то, что происходит здесь и сейчас, несёт ответственность сам человек. Он сам формирует свою реальность и своё будущее. Он может его варьировать, менять, отказываться от каких-то убеждений.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru