Шестьдесят девятый день моего уменьшенного питания выпал на субботу , а за окном снова все серое и унылое, не смотря на вторую половину мая, мелкая морось часам к одиннадцати перешла в ураганный ливень с градом, от раскатов грома сработали автомобильные сигнализации и наша бедная собака от страха забилась под кровать..
Муж с утра навел творог со сметаной и я не удержалась от соблазна....так что сегодня у меня вот такой полезный завтрак
А на обед очень захотелось свеженького супчика и сегодня у нас уха. Конечно, это не тот вкусный и ароматный вариант, который готовится в котелке на костре, но тоже неплохо)
Я тут недавно подумала, что можно сменить свое питание и неделю-другую посидеть на супах. Помня, как недавно Дзен заблокировал мою статью о кефире и имбире, постараюсь исключить из словооборота слово "диета" и заменю его словом "питание". Да и, наверное, " похудение" надо как-то обыграть..
Сегодня очень многие спорят относительно того, есть ли место в каждодневном рационе для супов или нет. Молодые люди отдают предпочтение бутербродам, еде всухомятку, на что старшее поколение смотрит весьма критически. А когда речь идет о супах, то молодежь обычно реагирует отрицательно, ссылаясь на то, что их долго готовить и они совсем невкусные. Хотя супы способны и насытить, и при этом в них очень мало калорий, да и готовятся очень быстро, но тут я имею ввиду "легкие" супы.
Несмотря на все эти споры, суповое питание сегодня пользуется большой популярностью. Благодаря наличию в данных блюдах большого количества полезных веществ и минимума калорий, их успешно используют для борьбы с лишними килограммами.
Вот в чем еще польза такого питания:
- Кушать малокалорийный суп можно сколько захочется. Конечно, не нужно сразу съедать всю кастрюлю. Если через пару часов после очередной тарелки полезного супа вам захотелось снова кушать, вы можете съесть еще порцию этого блюда.
- Если во время обеда или ужина вы чувствуете сильный голод, то вместо одного половника супа, как едите обычно, вы можете позволить себе добавку в виде такой же порции. Это намного лучше, чем если съесть второе блюдо, состоящее из куска жирного мяса и картофельного пюре, или из куска сладкого пирога или пирожного со стаканом сладкой газировки.
- При употреблении супа, желудок заполняется водой, и соответственно у вас отсутствует чувство голода. При этом организм получает минимум калорий.
- Овощные супчики замечательно активизируют процессы вашего кишечника и содействуют чистке.
- Супы на курином либо говяжьем бульоне имеют мощные питательные свойства, необходимые при восстановлении. В таких супах содержится немалая часть килокалорий, которые прекрасно усваиваются нашим организмом, а не откладываются в жиры на нашем теле.
- Кроме этого, продукты для приготовления супов всегда есть в доме, в отличие от продуктов для других диет, когда ими нужно запасаться заранее.
- Просто купите овощи и крупы, и вы обеспечены едой на несколько недель.
Я вполне могу и пообедать, и поужинать супчиком, но муж у меня супы вечером точно кушать не станет, да и конфетка из супов предпочитает только борщ и домашнюю лапшу на курином бульоне, так что если решусь на такой эксперимент, то готовить придется мне только на себя, совсем немного...
Что-то на творог меня сегодня прям тянет и на перекус вот такой творожок с черникой
А пока на ужин цукини-гриль:
и макароны с сосиской
Шагами сожгла шестьдесят калорий и таким получился этот день:
Как вы относитесь к супам? Есть ли они в вашем ежедневном рационе питания? И насколько интересно суповое питание для снижения веса? Я вот, на вскидку, не назову большой ассортимент первых блюд..