Изучая секреты здорового и счастливого долголетия жителей этого острова, мы обнаруживаем те же аспекты, о которых уже упоминали в статье о полуострове Никоя, расположенном за тысячи километров от Окинавы.
Простое и здоровое питание.
Хотя окинавцы не являются вегетарианцами, их рацион состоит из разнообразных продуктов, таких как тыква, сладкий картофель, чеснок, редис, морковь, тофу, грибы шиитаке, коричневый рис, зелёный чай, специи и бобовые. Субтропический климат острова позволяет выращивать множество овощей. Молочные продукты употребляются в небольших количествах, а рыба не является основным элементом рациона. Окинавцы считают, что лучше выходить из-за стола с лёгким чувством голода, что также способствует долголетию.
Регулярная физическая активность.
Жители Окинавы любят спорт и активно занимаются им, а также много гуляют и ходят пешком. Однако главное — это боевые искусства, к которым здесь особое отношение. Это нематериальное культурное наследие Окинавы, гордость и передаваемые из поколения в поколение традиции. Боевые искусства практикуются как пожизненная практика, направленная на физическое и духовное совершенство.
Высокая степень социализации и взаимной поддержки. Родственные и дружеские связи, чувство долга наполняют жизнь окинавцев смыслом и радостью, предотвращая старение. Практикуется форма взаимной поддержки, когда группа друзей даёт клятву поддерживать друг друга в любых обстоятельствах. Эта клятва действует всю жизнь и становится всё более актуальной и важной.
Неспешный и размеренный образ жизни.
Жизнь на субтропическом острове обеспечивает душевный комфорт и долголетие. Благодаря этому окинавцы отличаются добродушием и позитивным отношением к жизни.