Проблема обесценивания знакома многим. Обесценивать может самый близкий и любимый человек, обесценивать могут родственники, коллеги и те, кого вы считает близкими друзьями.
Кто-то обесценивает жестко, безапелляционно, в лоб. Кто-то аккуратно, завуалированно, вбрасывая гадости маленькими порциями. Обесценивание может происходить в разных форматах: бесконечная критика, пренебрежение, насмешки, игнорирование, уничижительные сравнения вас с другими. Ваши достижения и сильные стороны могут намеренно занижаться, трактоваться как смешные или вам не принадлежащие.
Зачем и почему люди обесценивают? Делать это могут неосознанно, просто потому, что так привыкли себя вести, потому что в их адрес тоже так себя часто вели. Может, считают это не обесцениванием, а просто выражением своего мнения или, более того, поддержкой. Но обесценивать также могут вполне себе намеренно, потому что завидуют, побаиваются этого человека, опасаются его силы, себя считают на фон него боле слабыми и так далее.
У этих людей могут быть самые разные мотивы и причины так себя вести. Зачем тратить много сил и времени на то, чтобы все это раскопать. Гораздо важнее выработать собственный подход, определиться с позицией, чтобы фильтровать негатив и токсичность.
Важная мысль в этой теме: «Вас никто не может обесценить без вашего согласия». Эти люди могут говорить и думать что угодно, могут этим себя спасать, развлекать и выгораживать. Но принимаете ли вы это на свой счет? Считаете ли вы это обоснованным? Берете ли это себе?
1) На подобное выбирайте реакцию по ситуации
Бывают ситуации, когда стоит дать отпор, а когда лучше просто проигнорировать. Главное, чтобы вы не пускали это внутрь себя.
2) Их комплексы и страхи – это их проблемы
Пусть сами собой занимаются и сам себя лечат. Зачем вам им подыгрывать, да еще ценой своей самооценки?
3) Гораздо важнее – что вы сами о себе думаете, кем себя считаете
Что вы сами о себе думаете? Что важно лично для вас? Мнения вокруг могут быть разные, но все это просто ветерок. Самое важное – ваше отношение к себе и ваши отношения с собой.
4) Вас никто не может обесценить без вашего согласия
Не давайте им права и не наделяйте их властью в своей жизни. Фильтруйте такое на входе. Лучше тратить свою энергию на собственный рост и развитие.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а у вас был опыт, когда вас пытались обесценить?