Вероятно, вы уже изучили определенный пласт информации про нарциссов и нарциссическое расстройство. Нарциссами могут быть не только ваши любимые мужчины и женщины. У вас с такими людьми могут быть кровные родственные связи.
В этой статье про родителей-нарциссов. Специфика воспитания, последствия для психики детей. И то, чему в первую очередь стоит уделять внимание взрослым детям нарциссов.
Типичные роли ребенка в семье, где один или оба родителя-нарцисса:
1) Золотой ребенок
Когда родитель-нарцисс видит в ребенке свое нарциссическое продолжение, максимально в него вкладывается, укрепляя себя самого. Опять же, нужна конкретная «версия» ребенка и конкретный набор опций, выгодный такому родителю.
2) Отверженный
Ребенок себя чувствует ненужным, непринятым, чужим.
3) Невидимка, тень
Если ненужность больше связана с отвержением личности, то «тень» - это про то, что просто не замечают и не видят.
4) Функция
Функциональное отношение, использование, потребительство.
5) Неудобный
Такой ребенок протестует, сопротивляется, задает неудобные вопросы, мешает.
При любом из сценариев просматриваются главные линии:
- Тебя как личности и индивидуальности нет, есть только требования
- Ты должен соответствовать
Либо ребенок привыкает встраиваться в жесткие рамки, либо чувствует себя каким-то не таким, чувствует отверженность, непринятость, ненужность.
Типичные последствия для психики детей, выросших в таких семьях:
- Плохо знают себя, сложно целостным себя увидеть
- Сложности с личными границами
- Ориентация на то, что надо кому-то или чему-то соответствовать
- Отыгрывание деструктивных сценариев
- Фоновое чувство вины
- Сложно что-то для себя делать
- Уход в избегание близости
- Гиперкомпенсация в каких-то сферах, видах деятельности
Как себе помочь?
Конечно, желательно пройти терапию, чтобы поэтапно, органично прийти к комфортным отношениям с собой и миром. Чтобы поддержать себя и помочь себе, то можно сосредоточиться на следующем:
1) Анализ произошедшего с вами в детстве
Разбор и анализ, прежде всего, для того, чтобы видеть объективную картину и уйти от позиции: «Все потому что я такой плохой». Если есть признаки незавершенной сепарации, то проработать это.
2) Узнавание себя и принятие себя
Мое Я, мои плюсы и минусы, мои потребности, приоритеты, вкусы и так далее. больше слушать себя и опираться на себя.
3) Отслеживание деструктивных сценариев и паттернов
В каждом случае все индивидуально. Важно понимать, что более проявлено у вас, и заменять это на более здоровые сценарии взаимодействия.
4) Проработка негативных убеждений
Выписать все убеждения, которые сформировались под влиянием такого родителя, оспорить их и выбрать для себя конструктивные варианты на замену.
5) Сосредоточиться на жизни здесь и сейчас
Полагаться на себя. Действовать, опираясь на свои ресурсы. Вы взрослые и свободные. Вы сами принимаете решения и делаете выбор.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам это знакомо?