Разминка прошла в обычном режиме. Силовой блок Жим в горизонтальном тренажёре в форме СтД(статодинамики) сидя. Выполнил 5 рабочих серий. Прошло всё ровно. Пока нет ни падение результатов и ни их подъёма. Это тоже неплохо. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и 4 круга. Шаги-выпады с гантелями 13.5 кг - 20 шагов Швунг штанги 30 кг - 10 повторений Старался делать круг без перерыва а потом отдыхал около 60 секунд. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп на специальном тренажёре - одна серия Тяга верхнего блока тренажёра к груди - три серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти зд