Наверняка вам когда-то доводилось вспоминать травматичное для вас событие. Произошло оно давно, иногда год, два или даже 3 назад. Но вспоминая, вы будто снова переживаете его заново. «Как же несправедливо со мной поступили!», «Да как он (она) посмела так со мной говорить!». А может вы даже ругаете себя: «А я то чего смолчала?» или «Надо было сказать…», «Надо было сделать».
Или может быть вы вспомнили сегодняшний разговор с кем-то. Разговор был неприятный для вас. И вы себя вели как-то глупо и неловко, растерялись. «Ведь надо же было сказать…», «Я могла ответить вот так, но…. »
Мучительно, неправда ли? И что важно, никак от этих воспоминаний не удается отделаться.
Такие навязчивые (обсессивные) воспоминания имеют невротическую природу, однако могут быть характерны и при посттравматическом стрессовом расстройстве (тогда такие воспоминания похожи на яркие вспышки, вы будто переживаете травматическую ситуацию снова )
Навязчивости всегда связаны с чувством вины и (или) стыда, травматические воспоминания-вспышки – с чувством страха и беспомощности. Хотя чувство вины так же может появляться и при ПТСР (например жертвы сексуального насилия часто в случившемся винят себя), но основным все же остаётся чувство страха и собственной беспомощности.
Но не только навязчивые воспоминания могут мучать невротиков. Иногда вас начинают преследовать страхи: «А закрыла ли я дверь?», «А выключила ли я утюг?», «А закрыты ли краны?», «А вдруг проводка замкнёт»
Или после общения с человеком, начинаешь прокручивать разговор в голове: «А всё ли я сказала правильно?», « А не обидела ли ненароком?» или «А что он теперь обо мне подумает?»
Навязчивые мысли тоже доставляют немало беспокойства. «А что если меня всё же уволят?» или «А вдруг мой симптом значит, что у меня рак?».
И бороться с такими навязчивостями бесполезно. Проверено на собственном опыте. И мысль «А вдруг мой невроз навсегда?» тянет за собой кучу других тревожным мыслей, а с ними и состояние безысходности, апатии и собственной никчёмности.
И бороться нужно не с навязчивостями, а с неврозом. Уйдет болезнь - исчезнут и симптомы!
А в борьбе с неврозом стоит заручиться поддержкой специалиста.
Буду рада вам помочь в избавлении от вашей проблемы.