Цигун — это практика, основанная на духовности и энергетике, с упором на техники безопасности. Хотя большинство считает дыхательные упражнения основой цигуна, начинать с них может быть опасно и привести к негативным последствиям.
Первая ступень — философия практики Цигун
Дыхательные упражнения в цигуне связаны с накоплением дополнительной энергии, известной также как энергетические практики. Но что это на самом деле, какие польза и опасности с ними связаны?
Согласно цигуну, энергия получается из трёх основных источников: сна, пищи и воздуха. Для поддержания достаточного количества жизненных сил необходимо правильно спать, питаться и, конечно же, дышать
Как можно увеличить жизненные силы в организме?
Нельзя просто перерасходовать резервы, а можно научиться специфическому дыханию, которое пополняет наши ресурсы по мнению китайских мастеров цигуна.
В соответствии с мифологией и практикой цигуна, энергия хранится в области живота, в резервуаре под названием дань тянь. Специальное дыхание животом пополняет этот резервуар, накапливая дополнительные жизненные силы.
Цигун имеет несколько ступеней развития, которые следует пройти последовательно. Сначала необходимо выработать правильную структуру тела, затем можно перейти к духовным практикам, а затем заниматься энергетическими практиками.
Почему такая последовательность важна?
Если представить, что наше тело функционирует на определённой энергии, становится понятным, что существует способ распределения этой энергии по организму. Каналы, по которым энергия циркулирует в китайской медицине, обеспечивают органы и системы. Если каналы не правильно построены или имеют дефекты, то увеличение жизненных сил через энергетическое дыхание может нанести вред органам.
Например, серьёзные практики энергетических упражнений могут вызвать проблемы с сердцем и почками. Поэтому перед началом дыхательных практик необходимо проработать структуру тела, правильную осанку, гибкость и подвижность суставов.
Следующая ступень — духовные практики
Они необходимы для безопасности практикующего и окружающих. Раньше энергетические практики использовались в боевых искусствах. Чем больше у человека сил, тем быстрее, ловчее и опаснее он становится. Поэтому важно, чтобы "суперсила" досталась тому, кто способен успокоить свой ум и ясно мыслить.
Сейчас практика пополняющего дыхания всё реже применяется в боевых искусствах, но помогает повысить социальную активность, достигать целей и развивать харизму. Согласно китайским мастерам, эта "суперсила" должна быть доступна лишь мудрым людям с любящим сердцем. Кроме того, духовные практики помогают ускорить накопление энергии, дополняя энергетические практики.
Что же дают энергетические практики?
Регулярное проведение специальных дыхательных упражнений в течение часа в день, соблюдая все правила и прогрессируя в связанных областях, может привести к особым результатам. Легенды говорят о мастерах цигуна, которые могут левитировать, выводить энергию наружу и даже "стрелять" молниями. В интернете можно найти ролики, где практик цигуна поджигает бумагу просто поднятием руки.
Заключение
В заключении, цигун — это духовная и энергетическая практика, которая включает дыхательные упражнения. Однако начинать практику с дыхания может быть опасно. Большинство дыхательных упражнений в цигуне являются энергетическими практиками, направленными на накопление дополнительной энергии. Эти практики основаны на представлении о трёх основных источниках энергии: соне, питании и дыхании.
Техника дыхания цигуна позволяет пополнять эту энергию, которая хранится в резервуаре в области живота. Однако перед тем, как приступать к дыхательным упражнениям, необходимо правильно выстроить структуру тела и освоить практики тишины (духовные практики). Это сделано для безопасности самого практикующего и его окружающих.
Освоение энергетических практик может способствовать повышению социальной активности, ускорению достижения целей, развитию бизнеса и увеличению личной эффективности. Легенды связывают энергетические практики с необычными способностями, но это можно рассматривать с определенной долей сомнения. Однако есть факты, свидетельствующие о пользе этих практик, такие как их использование в спортивных командах.